Veja como o CrossFit mudou a vida desta dupla pai e filha

Robert e Josie Portell são atletas de CrossFit®, pai e filha, ao contrário de muitos outros. Robert foi atleta e frequentador de academia durante a maior parte de sua vida, mas não foi até recentemente que ele encontrou o CrossFit, que logo envolveu Josie. Josie, como seu pai, era uma atleta que recorreu ao CrossFit para mergulhar em outra atividade fisicamente desafiadora.

Atualmente, Robert está ajudando Josie a se preparar para a competição de condicionamento físico funcional Wodapalooza, que terá sua primeira rodada de qualificação online na segunda semana de setembro de 2017. Josie estará competindo contra outros atletas adaptativos em suas crescentes divisões adaptativas.

Josie nasceu com espinha bífida, que é um defeito de nascença que impede o desenvolvimento adequado da medula espinhal. Esse defeito deixou Josie em uma cadeira de rodas desde os dois anos de idade. Mas nada disso a impediu de realizar qualquer um dos empreendimentos atléticos que ela planejou.

Conversamos com essa dupla de pai e filha para aprender um pouco mais sobre seus antecedentes em esportes mais antigos e preparação funcional.

BarBend: Há quanto tempo você e Josie fazem CrossFit?

Robert: Eu faço CrossFit há pouco menos de dois anos e Josie faz isso há um ano. Eu tenho feito "musculação" desde o colégio com ciclismo ou corrida como cardio. Joguei beisebol da liga masculina até completar 40 anos.

Josie faz atletismo e wasketball em cadeira de rodas, além de CrossFit.

BarBend: Como vocês encontraram o CrossFit? E quem apresentou quem ao esporte?

Robert: Eu acompanhei “The Games” por muitos anos antes de realmente decidir ir a um afiliado e testá-lo. Acho que você poderia dizer que a ESPN me apresentou o CrossFit, mas o proprietário de nosso afiliado, Trent, foi a pessoa que, na verdade, me apresentou. Ele também estava aberto a Josie se tornar parte da comunidade, quando ela decidiu que queria experimentar.

BarBend: Rob, você é um instrutor de CrossFit Nível 1 certificado agora, Josie inspirou essa certificação ou ela sempre esteve em sua agenda?

Robert: A inspiração para se tornar um instrutor de nível 1 de CrossFit foi iniciar um programa Adaptive CrossFit e CrossFit Kids em nosso afiliado. Eu havia treinado futebol juvenil, antes de Josie, e atualmente ajudo a treinar seus times de atletismo e basquete em cadeira de rodas. Sempre adorei trabalhar com crianças e, desde que trabalhei com Josie, os atletas adaptativos também.

BarBend: Você mencionou que você e Josie estão se preparando para Wodapalooza, como está sua preparação semanal e treinamento?

Robert: A rotina regular de CrossFit de Josie inclui tentar entrar em nossa academia pelo menos uma vez por semana, durante todo o ano. Sua temporada de basquete vai de setembro a abril. A temporada de atletismo vai de abril a julho, portanto, durante essas temporadas, o CrossFit aprimora seu desempenho nesses esportes.

Em março, ela participa de uma competição local CrossFit Kids em uma das afiliadas locais. O Wodapalooza Online Challenge Qualifier começa normalmente na segunda semana de setembro. Depois que Josie competir no Track and Field Nationals, em meados de julho, colocamos nosso foco no CrossFit e tentamos chegar ao afiliado tantas vezes quanto possível antes do início das aulas em agosto.

Atualmente, estamos trabalhando em alguns movimentos que estavam nos treinos para o Wodapalooza 2017, movimentos que Josie e eu achamos que poderíamos usar algum trabalho adicional para fazer melhor, como escalar corda. Nós realmente colocamos um foco maior em praticar a técnica adequada e eficiência nos movimentos e transições durante este período. Continuaremos este esforço durante as três semanas de qualificação de Wodapalooza. O prazo do Dia do Trabalho até a primeira semana de outubro é desafiador porque o basquete também começa.

Assim que soubermos que ela se classificou para Wodapalooza, faremos malabarismos com os dois esportes até Wodapalooza em janeiro. Minha maior preocupação durante este período é que não temos nenhuma lesão grave de basquete que pudesse afetar o Wodapalooza. A única coisa que vem antes de tudo isso é que Josie tem que manter seu desempenho na escola.

BarBend: Rob e Josie, qual é o seu exercício favorito e o que você menos gosta? Por que?

Robert: Prefiro WODs que tenham o que chamo de "Trabalho Grunt", como "Murph". Aqueles que têm corrida e muitos movimentos de peso corporal, como agachamentos, abdominais, flexões e puxadas, etc. Eu provavelmente os prefiro porque sou um atleta de resistência melhor e realmente tenho que trabalhar duro para conseguir a forma adequada para os movimentos corretos com barra. Os movimentos da barra não são naturais para mim.

Josie: Meu movimento favorito é o remo porque é um dos poucos exercícios que envolve todo o meu corpo. Meu movimento menos favorito é rodar / correr porque minha academia tem uma colina íngreme para chegar à superfície plana e me deixa exausto.

BarBend: Vocês têm um parceiro favorito de treino?

Robert: Como mencionado acima, eu prefiro treinos com parceiros que incluem “trabalho pesado.”  

Josie: Meus exercícios favoritos para parceiros incluem remo, arrancadas e bolas de parede.

BarBend: Josie, você tem amigos que fazem CrossFit? Quem tem sido sua maior motivação ao melhorar nos treinos?

Josie: Não que frequento minha academia. Mas fui a uma competição de CrossFit para crianças e conheci um amigo. No momento, estamos tentando marcar uma data para fazer um treino juntos. Minha maior motivação ao melhorar nos treinos é minha atleta de CrossFit favorita Brooke Wells. Brooke e eu moramos muito perto uma da outra. Então, eu gosto de malhar com ela quando podemos.

BarBend: Josie, qual é a sua parte favorita da comunidade CrossFit?

Josie: Minha parte favorita do CrossFit é que eu consigo malhar com atletas não adaptáveis. Em muitos esportes, como basquete, atletismo e softbol, ​​isso não é possível. Gosto que o CrossFit seja inclusivo para todos os atletas.

BarBend: Quais são seus objetivos atuais de CrossFit e treino? O que você espera realizar até o final do ano?

Robert: Os objetivos de curto prazo que tenho para mim mesmo são fazer com que os programas CrossFit Kids e Adaptive CrossFit sejam executados em nosso afiliado. Nos próximos oito anos, meus objetivos são continuar a treinar Josie e espero colocá-la na melhor posição possível para conseguir uma bolsa de estudos para a faculdade de atletismo ou basquete em cadeira de rodas, se ela continuar tendo isso como meta.

Meu principal objetivo é dar a ela todos os traços de caráter positivos possíveis, para ajudá-la a ter sucesso na vida e nas competições atléticas. Josie também expressou interesse em se tornar uma treinadora de CrossFit quando ficar velha o suficiente, então eu gostaria de ajudá-la a conseguir isso também.

Os objetivos reais de longo prazo que tenho para mim são fazer a transição da minha carreira atual para o coaching em tempo integral. Em oito anos, se Josie estiver na faculdade e trabalhando com um técnico universitário, e eu ainda for capaz, gostaria de trabalhar para tentar competir como atleta Master em CrossFit.

Empacotando

Robert e Josie são exemplos incríveis de atletas de força que estão trabalhando para promover seu esporte. Pretendemos acompanhar Josie durante sua preparação para o Wodapalooza e continuar relatando seu progresso em relação à competição.

Imagem de destaque cortesia de Robert Portell.