Treinadores ensinam suas clientes a ocupar espaço

882
Joseph Hudson
Treinadores ensinam suas clientes a ocupar espaço

Um de meus clientes se refere aos ginásios como “calabouços de irmãos.”

A geografia do ginásio muitas vezes protege as máquinas cardiovasculares do piso de força; o equipamento confortável e autoexplicativo dos pesos livres. Mais importante, a geografia da academia muitas vezes perpetua o elogio ao corpo para alguns (e.g., caras volumosos e cortados com nosso pó de proteína e grunhindo) e envergonhando o corpo para ... bem, todos os outros. Espelhos, cultura selfie, a força absoluta de andar por aí com nossos fones de ouvido tocando e nossos pesos batendo .. . Tudo molda os tipos de levantamento que fazemos na academia e como nos sentimos enquanto o fazemos.

Vivemos em uma sociedade onde mulheres e pessoas que foram criadas como meninas são condicionadas a serem pequenas, quietas e receptivas. Você já notou a maneira como a maioria das mulheres diz 'sinto muito por interromper' quando queremos dizer 'obrigado pelo seu tempo'? Ou viu a maneira como as mulheres normalmente se sentam no transporte público, ao contrário de como os homens normalmente se sentam? Todos nós somos treinados para nos comportar de certas maneiras, para ocupar certas quantidades de espaço, estejamos ou não cientes desse treinamento. Este treinamento nos segue até a academia, e de fato molda como nós ... bem ... como nós Comboio na Academia.

Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.

Mulheres acham que não podem ocupar espaço

Não se espera que meus clientes que são mulheres ocupem espaço; quando o fazem, muitas vezes acabam como colírio para os homens na academia.

Quando eles levantam peso, é impressionante “para uma menina.”Mesmo quando não é falado, o“ para uma menina ”está sempre implícito.

Estou me afastando da academia que treino no final deste mês e quero que minhas clientes se sintam o mais confortáveis ​​possível quando eu não for mais sua companheira profissional de exercícios físicos 3x / semana.

Recentemente, uma cliente hesitou quando eu a incentivei a me ajudar a colocar as cordas de batalha em prontidão para a batalha; Eu não precisava de ajuda, e ela sabia disso. Esta mulher não é tímida, e ela não é tímida. Mas ela hesitou, e me peguei dizendo algo que não dizemos quase o suficiente para as meninas, muito menos as meninas negras, muito menos as mulheres adultas, muito menos as mulheres adultas de cor:

Tudo bem: você pode fazer isso. Você pode ocupar espaço.

Como um personal trainer transmasculino não binário, muitas vezes me sinto um pouco estranho com a posição em que me encontro; Eu costumava ser "a menina" levantando peso, com o cabelo longo e esvoaçante e uma blusa decotada e traços do delineador da noite anterior nas minhas pálpebras. Agora, eu sou uma pessoa que a maioria das pessoas lêem como uma lésbica masculina, infantil.

Ainda estou levantando, mas agora como um personal trainer branco transmasculino, meu corpo é permitido e quase espera-se que ocupe mais espaço do que os corpos das minhas clientes.

[Leia mais: Levantadoras femininas compartilham as coisas mais estranhas que os caras dizem a elas.]

O poder transformador do levantamento de peso

Adoro ensinar às minhas clientes mulheres a arte da força estratégica do levantamento de peso. Porque levantar peso não apenas torna os clientes mais fortes; é fortalecedor.

Muitos treinadores pessoais aceitam os pedidos das mulheres para "tonificar" como um código para levantamento de peso, muitas vezes visto como feminizado. Não há nada de errado com baixa carga, altas repetições. Esses conjuntos são durões, esses programas, difíceis.

Mas sempre incentivo meus clientes a trilharem um caminho diferente, que os verá ocupar espaço - físico, mental e emocional - na academia.

A adrenalina de levantar pesos. A satisfação de saber que eles não conseguiram levantar na semana passada, no mês passado, no ano passado, o que eles jogaram sobre suas cabeças e arrancaram do chão hoje.

Pessoas criadas quando meninas são informadas, em palavras e ações, que não devemos nos incomodar em ocupar espaço nas barras de puxar, por exemplo, porque nos dizem que a parte superior de nosso corpo é muito fraca, muito inferior. Simplesmente não temos a força da parte superior do corpo que os outros têm; que somos biologicamente mais fracos, fisicamente inferiores.

Levantamento motorizado (com a adição de pressão sobre a cabeça, porque sim) é uma maneira de mudar essa narrativa com meus clientes.

[Leia mais: Por que os padrões corporais afetam desproporcionalmente as atletas de força feminina.]

Imagem via U.S. Foto da Força Aérea / Roland Balik

Treinamento de mulheres em levantamento de peso

Quando digo aos meus clientes que sou um levantador de peso competitivo, eles inevitavelmente me fazem todos os tipos de perguntas, porque realmente, quem voluntariamente se oferece para tentar o máximo de esforços de levantamento em um palco na frente de tantos olhos habilidosos?

Quando digo aos meus clientes (de todos os gêneros) que eles também são bons em levantamento de peso, eles inevitavelmente dizem com entusiasmo em seus olhos?, "Mesmo? Eu? A sério?”E eles ficam um pouco mais retos e altos.

Para mim, ensinar as pessoas que sempre foram ensinadas a associar feminilidade com fraqueza que elas são poderosas é, realmente, o objetivo do treinamento pessoal. Que melhor objetivo, o que mais saudável objetivo, podemos ter com nossos clientes do que ajudá-los em sua jornada em direção a um maior amor-próprio, autoeficácia e a crença de que eles merecem ocupar um espaço no mundo?

Se você é um novo levantador, mantenha sua forma sólida e adivinhe? Você pode levantar pesos.

Se você é um treinador, pare de presumir que as mulheres não querem levantar pesos quando sabem que tudo isso significa ficar mais forte, mais estável, dando a si mesmas permissão para ocupar espaço na masmorra do irmão. Se você é um treinador, incentive as mulheres a fazer levantamento de peso, balanço do kettlebell, levantamento de peso, corda de batalha. Qualquer coisa que mostre a eles o que significa ocupar espaço de maneira positiva; porque pessoas de todos os gêneros merecem saber como é isso.

Porque talvez, então, o calabouço do irmão possa se transformar em um lugar com espaço para todas as pessoas de todos os gêneros.

Imagem em destaque por Jay Polish.


Ainda sem comentários