A campeã feminina dos Jogos CrossFit 2013, Sam Briggs, conhece bem os limites do que ela pode fazer em todos os aspectos do condicionamento físico. Agora ela está convocando seus seguidores do Instagram para um desafio de levantamento exclusivo.
Em 3 de fevereiro, Briggs postou um vídeo que a mostra realizando o que ela chama de “Desafio de agachamento de 20.000 libras.“Resumindo, o objetivo é agachar as costas com um certo peso para o máximo de repetições possível, de modo que, no momento em que você termine, adicionar o peso de cada repetição seja 20.000 libras de volume total.
Esse é o número total de mulheres, pelo menos. Ela sugere que os homens podem ir potencialmente até 30.000 libras (13.605 kg). Claro, o peso pode ser devolvido ao rack quando necessário, mas os períodos de descanso precisam ser curtos porque há um limite de tempo também. Existem apenas 10 minutos para fazer o trabalho.
A própria Briggs foi com 160 libras (72.5 kg) na barra e completou 125 repetições no total. Então, pegando 160 e multiplicando por 125, você teria 20.000 libras (9.070 kg) exatamente.
Briggs compartilhou que ela completou o desafio em 9 minutos e 46 segundos, ultrapassando seu limite de tempo auto-imposto. Ela creditou a sua amiga Kristi O'Connell por servir de inspiração para isso. Como a competidora de nove jogos da CrossFit observou na legenda de seu vídeo, ela teve que fazer ajustes para ter sucesso.
“O plano original era de 100 repetições com 200 libras, mas depois de testar alguns esquemas de repetições diferentes com pesos diferentes, senti que ainda não era possível! Fui com 125 repetições a 160 libras e consegui espremê-los em 9:46. As pernas com certeza vão sentir isso amanhã!”
Ela oferece conselhos para qualquer pessoa interessada, para que tenha uma chance maior de sucesso.
“Eu não recomendaria apenas saltar para o desafio, a menos que você esteja acostumado com agachamentos de alto volume, fizemos 3 semanas de construção gradual de volume e intensidade.”
Mesmo que ela não tenha mais nada a provar em seu esporte, ela ainda está encontrando maneiras de desafiar a si mesma e aos outros para ver do que eles são capazes. Este não é o primeiro teste físico extremo fora de temporada que a atleta britânica se esforçou. Em dezembro de 2020, Briggs remou e correu 50 quilômetros cada (62 milhas no total) para caridade.
Vídeo e imagem em destaque: Instagram / bicepslikebriggs
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