Dave Tate conhece ferimentos.
Pense que se qualifica para, "Maior eufemismo 2011"?
O fato é que Dave já sofreu ferimentos suficientes para dez levantadores. Com tantas partes que foram costuradas juntas ou reforçadas com barras de aço, como esse Frankenstein do mundo do ferro ainda consegue treinar com pesos - muito menos enfiar a bunda embaixo de uma barra dobrável - é nada menos que incrível.
Claramente, levantar é apenas uma parte do DNA de Dave, e o dia em que ele parar será o dia em que ele deixará de respirar.
Infelizmente, a menos que algo seja feito, esse dia pode chegar mais cedo ou mais tarde.
Colesterol alto, pressão arterial cronicamente elevada e triglicerídeos altos são seus novos inimigos e, embora não sejam tão legais ou machistas como rasgar um peito ou estourar um disco, eles são tão sérios, se não mais. Afinal, uma lesão de tecido mole pode reduzir a qualidade de sua vida, mas geralmente não vai encurtá-la. O mesmo não pode ser dito de condições como hipertensão e diabetes.
Eu posso ver seus jovens bocejando nas telas do seu computador. Não pense que nenhuma dessas coisas de saúde de velho importa? Aqui está uma experiência. Vá para a masmorra de powerlifting local e pergunte ao levantador com mais de 40 anos o que é mais importante para ele: conseguir um novo relações-públicas ou ver seu filho ou filha se formarem na faculdade? Isso deve esclarecê-lo.
De qualquer forma, Dave me pediu para dar uma olhada em seu exame de sangue para ver se eu poderia ajudar a corrigir alguns de seus problemas de saúde. Isso não era uma "coisa de abz rasgado" - Dave já fez isso muitas vezes antes, e se você viu as fotos dele, pode ver que ele não tem problemas para ficar magro ou seguir uma dieta. (Ter caras como Shelby Starnes ligando para você certamente ajuda!)
Aqui estão os destaques. O que é preocupante são os escores de pressão arterial cronicamente elevados de Dave, baixos níveis de vitamina D, altos níveis de LDL e altos níveis de triglicerídeos.
Vitamina D. Com o verão se aproximando, tenho certeza que podemos aumentar isso apenas com a exposição ao sol (uma coisa muito boa, apesar de todo o medo irracional do melanoma).
A maioria dos médicos com experiência nesta área dirá que grande parte do melanoma que vêem está em manchas que nem mesmo recebem exposição regular ao sol, como na parte frontal das mãos, por exemplo. Por enquanto, estou instruindo Dave a tomar 10.000 UI de vitamina D por dia por apenas uma semana, seguido por 10.000 UI uma vez por semana.
A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura, por isso não será eliminada tão rapidamente quanto a vitamina C, por exemplo, portanto, a dosagem uma vez por semana. Não consigo enfatizar o suficiente a importância de manter os níveis de vitamina D em boa forma.
Triglicerídeos. Seus níveis de triglicerídeos estão chegando ao limite / faixa externa. Já trabalhei com muitas pessoas com triglicerídeos altos, e o culpado geralmente é comer muito açúcar refinado. Minha esperança é que possamos diminuir isso adotando um tipo de dieta "sem tarte pop". Certo, isso também é fortemente influenciado pela genética, mas vamos lutar da melhor maneira que pudermos.
Colesterol. O colesterol total de Dave é 241 - o que não significa um monte de feijão para mim. O nível de HDL é muito bom, o que fiquei satisfeito em ver, mas prefiro que esse número fique ainda mais alto.
O LDL é preocupante, mas primeiro você tem que saber se as partículas de LDL são fofas / grandes ou não. Quanto maior a partícula, mais sem sentido esse número se torna. Também há especulação de que problemas reais só surgem quando o LDL se oxida no corpo.
Eu tenho uma arma secreta contra isso - chama-se óleo de palma vermelho orgânico e será incluído na dieta dele.
Anteriormente, pedi a Dave que fizesse algumas coisas.
Eu daria a ele um 8 de 10 em seguir. Depois de falar, eu diria que ele faz um ótimo trabalho delegando coisas para sua equipe, e ele não tem todos os sintomas de alguém com fadiga adrenal. Ele também é muito bom em evitar sugadores de vida e bebe uma quantidade decente de água também.
Chamamos seu único muff de “Ataque dos Ovos de Cadbury.”Ele matou um saco cheio em uma semana. Felizmente para Dave, só é Páscoa uma vez por ano.
Depois de seguir essas recomendações, por duas semanas, a pressão arterial de Dave caiu de 153/102 para 143/78 e ele perdeu três quilos. Foi um grande progresso, então adicionamos algumas regras novas à lista.
Também pedi para Dave fazer um teste de gordura corporal, e as leituras foram as seguintes.
A porcentagem não me interessa muito (arredondado para 10.00% se usar o cálculo de Parillo, 14% por meio de Jackson / Pollock), pois estamos nos concentrando mais na saúde dele, mas será interessante ver como esses números se alteram.
Dave e eu podemos conversar sobre treinamento por horas, e compartilhar um treino com ele é uma das coisas mais inspiradoras - e exaustivas - que um levantador pode fazer. Mas, como se costuma dizer, só um tolo dá a sua saúde como garantida, e Dave Tate pode ser meio louco, mas ele não é um idiota.
Dave tem um trabalho difícil para ele, mas ele está armado com um plano e muita determinação. Nenhum de nós pode trocar sua história familiar, assim como Dave não pode trocar seu corpo surrado e quebrado por um modelo mais novo - mas todos nós podemos adotar uma abordagem proativa em relação à nossa saúde e enfrentar os desafios de frente.
Dave tem que jogar com as cartas que recebeu, mas isso não significa que ele vai apenas desistir. Nem você deveria.
Continue observando o T NATION para ver o progresso de Dave.
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