Demi Bagby é a prova viva de que grandes coisas vêm em embalagens pequenas.
A atleta de ginástica e estrela da mídia social de 18 anos tem pouco mais de um metro e meio de altura, mas ela treina como uma besta e faz acrobacias que a maioria das pessoas acharia absolutamente aterrorizantes. Hoje em dia, Bagby é uma fonte de inspiração para mais de 1.Ela tem 7 milhões de seguidores apenas no Instagram, mas sua realidade atual não parecia uma opção quando ela quebrou a coluna em um acidente de líder de torcida com apenas 14 anos de idade.
O evento com potencial de mudança de vida a deixou mais motivada do que nunca, apesar das advertências dos médicos de que ela deveria ir com calma.
“Eu só estou pensando, 'Você não me conhece, você realmente não conhece meu corpo.'E você não pode simplesmente tirar a paixão de alguém', disse Bagby Músculo e preparação física. “Isso é o que me mantém motivado: ter alguém me dizendo que eu não poderia fazer algo pelo resto da minha vida.”
Desde então, ela ultrapassou seus limites constantemente - tanto na academia quanto fazendo acrobacias na rua - para desenvolver uma aptidão funcional insana e criar conteúdo de qualidade para seus feeds sociais. Ela está sempre mudando as manobras que compartilha com seus muitos fãs, mas uma coisa que nunca muda é sua positividade infecciosa e inabalável.
Se ela está dando cambalhotas na praia ou nocauteando exercícios de agilidade como uma atleta profissional, uma coisa é certa: ela está sorrindo de orelha a orelha. E enquanto comentários maldosos e argumentos desarrumam as postagens nos feeds de muitos influenciadores, você terá dificuldade em encontrá-los ao lado das fotos e vídeos de Bagby. É uma anomalia que ela atribui à ideia de que você recebe o que dá.
“Há muita coisa acontecendo no mundo que é ruim. Não quero fazer parte disso, quero ser uma luz ”, explicou. “Se o dia de alguém está ruim, quero fazê-lo sorrir, quero fazer com que tenha um dia melhor.”
Considerando o grande número de pessoas que a seguem no Instagram e se inscrevem em seu canal no YouTube, estamos dispostos a apostar que ela cumpre essa missão diariamente.
Abaixo, veja a opinião de Bagby sobre fitness, flips e mídia social, conforme dito para M&F.
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Foi meio que postando meu treinamento, me divertindo, postando meus vídeos para manter um registro do que tenho feito. Ele se transformou em uma grande parte do que eu faço, mas ainda é um conceito muito semelhante. Acho que cerca de um ano atrás foi quando pensei: "Ok, vou fazer isso em tempo integral, vou tornar isso sério.”
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Gosto de treinar partes específicas do meu corpo todos os dias. Vou fazer um dia de parte superior do corpo, parte inferior do corpo e sempre adiciono um pouco de cardio no final. Tudo o que fazemos, na maior parte, no Instagram que não conta para o meu treinamento do dia, sou só eu brincando.
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Treinar em um ambiente seguro - em uma academia, por exemplo, com poços de espuma ou algo parecido - para construir a memória muscular e ganhar consciência do ar é importante. Se eu fosse tentar jogar algo fora do concreto para o qual não estou pronto, seu corpo diria "Não" e você se machucaria. Os flips são definitivamente algo para se levar mais a sério, porque em um instante você pode estar no chão com muita dor.
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Chega a um ponto em que você nem pensa a respeito; é uma segunda natureza. Acho que andar com as mãos é provavelmente mais fácil para mim do que andar com os pés, mas chega a esse ponto e apenas aquela memória muscular.
É meio que ter essa confiança mental e ficar tipo, "Sim, consegui, é fácil."Porque assim que você começa a ficar nervoso, é quando você começa a ficar com medo. Mas você fica tipo, “Ah, sim, entendi.”E então você só precisa fazer isso uma vez e então você pensa:“ Eu posso fazer isso pelo resto da minha vida.”Mas essa primeira vez é o momento em que você precisa estar confiante.
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Quero que as pessoas me peguem e digam: "Ei, somos melhores amigos", em vez de apenas apertar as mãos e tirar uma foto comigo que se parece com a de todo mundo. Uma vez, enquanto eu estava na Irlanda, um cara pediu para me pegar na pose de casamento em que você está na frente deles, segurando em seu pescoço. Uma pessoa me pediu para fazer isso e, durante o resto do dia, todas as pessoas na fila me pediram para fazer isso. Depois, todo o meu feed era eu parecendo ter me casado 1.000 vezes.
A maioria das minhas fotos em exposições são de pessoas me pegando, ou faremos passeios nas costas. Às vezes é engraçado porque eu até tento pegá-los também, e eu sou muito pequeno - 4'11-e-meio. Mas eu quero que as pessoas venham até mim e se sintam confiantes como se fossemos melhores amigas, e partam se sentindo felizes e positivas.
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Vou tomar uma pequena dose de sorvete de vez em quando, mas definitivamente como muitas proteínas e vegetais. Eu gosto de mantê-lo com menos carboidratos na maior parte porque meu corpo se sente melhor fazendo isso, mas nada muito específico.
Eu vejo todas essas alegações de dieta online, mas eu meio que fui por um capricho e disse: "Ei, apenas se concentre no básico: proteínas, vegetais, mantenha a simplicidade.“Você sabe o que é saudável e o que não é. Voce nao vai comer pizza todos os dias.
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Eu nunca tive realmente o desejo de dizer algo negativo sobre ninguém. Eu só não entendo como as pessoas fazem isso. As pessoas dizem: "Você recebe o que dá", e eu não dou isso. Acho que meus seguidores veem isso. Eu recebo alguns comentários negativos de vez em quando, mas eles me defendem.
Eles dizem: "Por que você diria isso sobre alguém que está tentando ser positivo?”Ou eles darão respostas positivas e dirão:“ Bem, espero que seu dia melhore.”Eles vão comentar, mas não é maldade. É estranho porque há uma luta inteira, mas nada dito durante a luta é maldoso - parece uma luta PG.
Ter seguidores e coisas assim, esses números, é apenas uma parte da minha jornada. Eu realmente não deixo isso ditar quem eu sou ou como vejo as coisas, e acho que as pessoas veem isso. Você pode odiar, eu realmente não me importo. Não vai me afetar ou como eu vivo minha vida.
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É principalmente consistência, especialmente se se trata de ter essa força equilibrada por todo o corpo. Você realmente tem que ser consistente com o treinamento e as coisas que você não ama tanto. Vou alongar pelo menos 15 minutos antes de cada um dos meus treinos, não importa o que estou fazendo. E então vou alongar tipicamente depois também. Eles são apenas exercícios de mobilidade de treinamento de corpo inteiro padrão, adoro fazer as divisões e outras coisas só porque me sinto bem fazendo isso, mas nada muito louco.
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Especialmente com flips, eu sei o que vai acontecer, e então sei o pior lado disso. "Ok, é assim que eu cairia fora se algo ruim acontecesse.“Uma vez que você está preparado para isso, não é uma surpresa, então você não pode realmente se machucar. Esse é o tipo de processo. Eu me preparo mentalmente para o pior e espero o melhor, então quando chegar a esse ponto eu sei como lidar com todas as situações.
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Eu sei meus limites, especialmente com flips. Então, com esses saltos, por exemplo, eu estava tipo, "Já fiz isso um milhão de vezes, um calcanhar não vai fazer nada diferente, basta pousar um pouco mais na ponta dos pés para não cair para trás e você é bom.”E então eu fiz isso uma vez, e pensei:“ Oh, isso é fácil, entendi.”
Esse é o tipo de processo. Eu me preparo mentalmente para o pior e espero o melhor, então quando eu chegar a esse ponto, eu sei como lidar com todas as situações. Então, nada muito louco, [virar de salto] foi definitivamente um pouco superficial, mas eu gosto de estar seguro. Eu não quero promover nada perigoso.
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