Em 7 de outubro, o ex-Sr. Olympia Dexter Jackson postou um vídeo no YouTube que deu aos fãs do fisiculturismo uma visão única sobre o que ele fez na preparação para o Olympia 2019.
O vídeo, intitulado “Last Back Workout Before the Olympia” mostra Jackson, juntamente com um parceiro de treino e seu treinador, Charles Glass, no Gold's Gym Venice passando por uma sessão de treinamento da parte superior das costas antes de ir a Las Vegas para competir e, finalmente, ficar em 4º.
Os únicos comentários feitos pelo próprio Jackson estão na introdução do vídeo. O restante do vídeo cobre apenas o treinamento em si.
Mesmo que as calorias de Jackson sejam muito restritas neste ponto de sua preparação, ele ainda estava treinando pesado para os padrões da maioria das pessoas. Ele não parecia estar treinando para falhar, mas estava trabalhando mais duro no final de cada série. Quando ele sentiu que era apropriado, ele ainda adicionaria peso para a próxima série.
Cada exercício da rotina era um movimento baseado em máquina. Não é incomum para os fisiculturistas evitar movimentos compostos de peso livre conforme se aproximam de suas competições. Jackson tem confiado mais em máquinas nos últimos anos e ele tem creditado isso no passado por sua longevidade no esporte. Ele é um profissional da IFBB Pro League desde 1999 e é o líder de todos os tempos como profissional com 29 vitórias.
Há um parceiro de treinamento não identificado no vídeo que fornece pontos ocasionais em diferentes pontos do treinamento.
Jackson treina com cada série de 10 repetições, o que é comum para ele. É raro vê-lo ir para qualquer intervalo de repetições mais baixo. Também não há nenhum tempo de descanso listado que ele tira entre as séries, mas ele tira o máximo proveito de cada período de descanso, respirando profundamente.
Imagem em destaque: Instagram / mrolympia08
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