Se você preferir superar uma fase difícil sozinho, é fácil presumir que sua namorada sente o mesmo. Afinal, poucas pessoas querem ter um choro feio com alguém olhando para elas. Às vezes ela precisa de espaço. E outras vezes você pode seguir os conselhos espalhados em outdoors que dizem coisas como “Se você está se sentindo pra baixo, eu posso te sentir pra cima.”
Na verdade, na maioria das vezes, se seu outro significativo está sofrendo de depressão, é mais ou menos isso que você deve fazer. Não se mexa e, por favor, não use essa frase, mas você definitivamente deve pensar em dar a ela mais amor, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Alberta.
No estudo, publicado em Psicologia do Desenvolvimento, pesquisadores entrevistaram 1.407 casais sobre seus níveis de depressão, auto-estima e sentimentos de apoio mútuo dentro do relacionamento. Por meio dessas discussões, os pesquisadores descobriram que, quando um parceiro luta por um período sombrio, o apoio do outro parceiro é extremamente benéfico para ambos.
A noção de "bola e corrente" pode prejudicar sua saúde.
Leia o artigoOs pesquisadores descobriram que a auto-estima de um homem aumenta com o apoio de empréstimos e a autoestima percebida de uma mulher também aumenta.
“Quando experimentamos estresse, especialmente altos níveis de estresse, ficamos particularmente vulneráveis e talvez seja por isso que o apoio do parceiro naqueles tempos é tão impactante e duradouro”, disse o autor do estudo, Matthew Johnson, em um comunicado à imprensa. “Os esforços de um parceiro para ajudar a aliviar o estresse podem prevenir o desenvolvimento ou agravamento de problemas de saúde mental e, de fato, podem ajudar a manter o relacionamento saudável”, acrescenta.
Mesmo se você estiver inclinado a deixá-la resolver as coisas sozinha, não vacile. Ouça-a se ela precisar desabafar, mantenha sua posição se sua resposta for negativa e lembre-se de que o apoio emocional vem de várias formas.
“Quando alguém está deprimido ou tem baixa autoestima, eles podem atacar”, disse Johnson. “O parceiro que oferece apoio reafirma sentimentos de depressão e desamparo, da sensação de que tem que pegar a folga.”
Se este for o caso, os pesquisadores sugerem oferecer "suporte invisível", ajudando de maneiras que podem não pegar e você não chama a atenção para.
“Estudos sugerem que oferecer apoio ao seu parceiro pode nem estar ciente, mas ainda seria um gesto útil, como cuidar de uma pia cheia de pratos sujos que eles ainda não viram”, disse Johnson.
Quando você estiver na mesma página, ambos ficarão mais satisfeitos.
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