O homem mais forte do mundo de 2017 Eddie Hall não hesitou em mostrar seu treinamento no YouTube. Em 24 de maio, ele postou um novo vídeo em seu canal que compartilhava detalhes sobre como ele mudou seu treinamento do estilo de homem forte para se concentrar na preparação física para o boxe.
Já está bem documentado que Hall e Hafthor Bjornsson estão se preparando para sua luta de boxe, marcada para setembro do próximo ano. Antes de falar sobre o treinamento, o primeiro homem a fazer levantamento terra de 500 kg (1.102 libras) revelou que caiu para 163 quilos (359 libras), o que ele diz estar 10 quilos (22 libras) desde que a quarentena começou no final de março para o Reino Unido.
“Por Deus, eu me sinto diferente? Só perdendo, acho que no total agora, desde que começou o bloqueio (eu) perdi 10 quilos, 11 quilos, de peso corporal - e a diferença é fenomenal, dentro de mim, dentro da minha forma física, hum, dormir, me movimentar, tudo.”
Em seguida, ele comenta que mudou seu foco do treinamento de força para prestar mais atenção ao poder explosivo e à velocidade.
“O treinamento agora eu acho que agora é justo dizer que ser super, super forte, é simplesmente inútil. O boxe tem mais a ver com ser forte, poderoso e adequado a tudo. Então, ser explosivo e tentar replicar tudo em minha mente tem que ser por um soco ou um pato ou um movimento ou um mergulho. É tudo uma questão de treinar os músculos que são específicos para o boxe.”
Seu treino neste dia se concentrou em seus ombros e foi seguido por três formas diferentes de treinamento de boxe. O treino de ombro que ele realizou está detalhado no vídeo. O que mais se destacou é quando ele realiza as séries finais com halteres de 50 kg (110 libras). A maioria dos boxeadores, ou outros atletas, não consegue pressionar esse tipo de peso na velocidade que Hall faz.
Haltere de braço único - 4 séries de 10 repetições
Levantamento do haltere frontal com um único braço - 4 séries de 10 repetições
Aumento lateral - 4 séries de 10 repetições
Elevação lateral da barra - 4 séries de 10 repetições
Delt Raise traseiro e Delt Row posterior - 3 superconjuntos de 10 repetições cada
Depois de terminar com os pesos, o homem mais forte do mundo de 2017 realiza 10 rodadas de um minuto cada com a broca de bola de cabeça, saco de velocidade e saco pesado.
Em uma nota lateral, Hall também anunciou no vídeo que ele está trabalhando em uma nova cerveja (Beast Beer) que ele está lançando no Reino Unido apenas para um futuro próximo, então ele está tão focado em negócios quanto tem treinado.
Imagem em destaque: Instagram / eddiehallwsm
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