Na indústria de fitness, a popularidade na forma de "curtidas" e seguidores nas redes sociais muitas vezes confere credibilidade a estúpidos indignos. Felizmente, também existem pessoas como Emily Skye, que usam sua fama para mais do que ganhos pessoais. A modelo australiana de 32 anos e especialista em fitness é honesta e transparente com os 13 milhões de pessoas que a seguem no Facebook, Instagram, Twitter e YouTube: A imperfeição é humana. Skye demonstra isso puxando descaradamente a cortina. Sim, ela postará fotos de biquínis sensuais em que sua cintura é fina e a barriga rasgada, mas também postará fotos de celulite e ganho de peso durante as calmarias de treino. Tudo é feito para espalhar uma mensagem: a perfeição é impossível de alcançar, mas a felicidade e valorizar o seu corpo não é.
M&F: O que o levou ao fitness?
ES: Eu tinha 25 anos e já estava farta de viver uma vida insatisfeita e sem ser o melhor que posso ser. Eu estava infeliz e sofria de depressão, ansiedade e problemas muito graves de imagem corporal. Comecei a implementar mudanças em todas as diferentes áreas da minha vida comendo alimentos mais saudáveis, fazendo exercícios e me cercando de pessoas que me apóiam. Com o tempo, fiquei cada vez mais feliz. Eu amava a vida que estava vivendo e queria compartilhar isso com o resto do mundo, na esperança de que tivesse um impacto positivo nas outras pessoas. Eu fiz isso minha missão e aqui estou hoje, vários anos depois, ainda fazendo isso.
Você sente um certo nível de responsabilidade por ter 13 milhões de seguidores nas redes sociais no YouTube, Instagram, Facebook e Twitter??
É muito surreal ter tantos seguidores me ouvindo e me apoiando. É incrível. Sinto-me abençoado por estar nesta posição e gosto de usá-la para inspirar, motivar e educar.
Como alguém faz a curadoria de tantos seguidores?
Você tem que fazer um esforço deliberado para postar um conteúdo valioso com o qual as pessoas possam aprender todos os dias. Acho que é algo que muitas pessoas não percebem. Eles pensam: “Oh, eles são tão sortudos”, e que isso aconteceu durante a noite. Não é uma coisa durante a noite.
Você também posta o que alguns podem considerar fotos suas que não fazem jus. Por que?
Gosto de tirar fotos bonitas, mas também gosto de mostrar minha celulite e estrias e quando engordo um pouco. Isso é importante. Publicar fotos perfeitas com a iluminação certa, do ângulo certo e com a pose certa - as meninas veem isso e acreditam que existe [tipo de] perfeição. Quando eles percebem que isso é inatingível, eles ficam chateados e se comparam com esses modelos do Instagram.
É legal que você esteja demonstrando que é um humano com falhas humanas - e você aceita isso.
Eu acho que há uma obsessão em ser muito magro. Pode ser intimidante para as pessoas que estão começando. Também não é realista. Eu não ando assim o ano todo. Obviamente, isso pode ser feito, mas não sei como outros modelos de fitness estão fazendo. Não acho que todos sejam 100% honestos com seus seguidores.
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Qual é a sua filosofia de fitness?
É tudo sobre viver o estilo de vida. Eu não sou muito rígido; Eu sou tudo sobre equilíbrio. Não tenho medo de comer chocolate e sorvete e coisas assim; trata-se de aproveitar minha vida e ser feliz, desde que eu me sinta melhor mental e fisicamente.
Você tem algum conselho para um iniciante no dia 1?
Encontre exercícios e alimentos que você goste. Se você não fizer isso, você vai ficar entediado e cair. Você não quer entrar em algo para resultados de curto prazo. Eu não vejo sentido nisso. Em segundo lugar, cerque-se de pessoas que pensam como você, com as quais você pode treinar e comer de forma saudável. Isso torna o processo fácil e agradável.
Como você ajusta os treinos em sua agenda lotada?
Quando comecei, era muito estruturado. Cada dia foi planejado com semanas de antecedência, mas agora porque eu viajo muito - estou no exterior quase todos os meses - não posso seguir esse regime estrito. Eu tenho que ter um treinamento muito flexível e um programa de dieta. Eu vou para a academia e treino tudo o que não trabalhei recentemente. Eu geralmente gosto de começar com pernas e glúteos, e no dia seguinte eu posso fazer costas e bi, e então no dia seguinte eu faço ombros e tríceps. Eu jogo abdominais aqui e ali e faço um pouco de HIIT também.
Se você pudesse realizar apenas três exercícios, quais seriam e por que?
Deadlifts são não. 1. Em seguida, avança, uma vez que trabalha as pernas uma de cada vez e faz pressão sobre a cabeça, uma vez que trabalha a parte superior do corpo e ativa o núcleo também. Se eu tivesse que escolher um quarto, diria sprint, já que usa muito do seu corpo e é tão explosivo.
Qual é o seu levantamento terra PR?
Eu tinha uma meta de levantar 100 kg (220 lbs). Eu tentei e levantei três vezes. Eu estava muito orgulhoso de mim mesmo.
Qual é o seu plano daqui para frente??
Não posso fazer isso para sempre, mas por enquanto todas as decisões que tomo em minha carreira são voltadas para alcançar mais pessoas e ter um impacto positivo. Esse é o meu objetivo agora. Esse é o meu objetivo amanhã. Será minha meta daqui a 10 anos também.
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