O hormônio do crescimento humano pode voltar o relógio interno do seu corpo, ajudando você a construir músculos rapidamente, reduzir a gordura e aumentar a libido, ao mesmo tempo que envia níveis de energia para o telhado. Mas quando se trata de discussões sobre HGH, muitas vezes há mais perguntas do que respostas. Para ajudá-lo a decidir se você precisa de HGH, verifique nossas perguntas e respostas diretas, que respondem a algumas das perguntas mais comuns e aprenda como você pode aumentar seus próprios níveis naturais deste poderoso hormônio anabólico.
Aqui estão algumas coisas que você provavelmente não sabia sobre o hormônio do crescimento humano.
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SciePro
O corpo produz naturalmente o hormônio do crescimento (HGH ou simplesmente GH) na glândula pituitária e, como o próprio nome indica, é responsável pelo crescimento e regeneração celular. O aumento da massa muscular e da densidade óssea são impossíveis sem GH, mas também desempenha um papel importante na manutenção da saúde de todos os tecidos humanos, incluindo o do cérebro e outros órgãos vitais. Quando secretado, o GH permanece ativo na corrente sanguínea por apenas alguns minutos, mas é tempo suficiente para o fígado convertê-lo em fatores de crescimento, o mais importante dos quais é o fator de crescimento semelhante à insulina-1, ou IGF-1, que ostenta uma série de propriedades anabolizantes. Os cientistas começaram a colher GH das glândulas pituitárias de cadáveres na década de 1950, mas não sintetizaram o primeiro HGH em laboratórios até 1981, com seu uso como uma droga para melhorar o desempenho tornando-se popular logo em seguida.
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Jarun Ontakrai
Homens adultos saudáveis normalmente têm pouco menos de 5 nanogramas por mililitro circulando no sangue. Mulheres saudáveis podem produzir cerca de duas vezes essa quantidade para fins reprodutivos. Os níveis para ambos os sexos atingem o pico durante a puberdade e caem drasticamente a partir do início dos anos 20.
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Bangoland
Peça ao seu médico para realizar um teste de GH. Você precisará jejuar para um exame de sangue simples, que não é diferente do administrado durante um exame físico anual.
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Reshetnikov_art
Lembre-se de quando a creatina foi classificada pela grande mídia como potencialmente perigosa? Agora é o suplemento mais pesquisado do mundo, e estudos confirmam o fato de que é um dos suplementos mais seguros e eficazes que você pode tomar. Os profissionais médicos dizem que os perigos em torno do HGH são igualmente exagerados. “As complicações [com o uso de HGH] são mínimas”, diz Eric Braverman, M.D., que se especializou em anti-envelhecimento no Path Medical Center na cidade de Nova York. “Algumas pessoas experimentam retenção de líquidos e aumento do açúcar no sangue, mas mesmo esses são muito raros, a menos que você tome muito. Apenas algumas pessoas chegam com pés grandes ou fígados grandes - de megadoses - e eles não eram meus pacientes. É muito raro.”
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Criatividade NDAB
Além do papel crucial do GH na construção de massa muscular, nem todos os seus benefícios são necessariamente evidentes a olho nu. GH demonstrou retardar a progressão de doenças degenerativas relacionadas à idade, bem como aumentar o desejo sexual, ajudar a manter a acuidade mental e gerar uma sensação geral de bem-estar. O outro lado da moeda - baixo GH - pode resultar exatamente no oposto: perda de músculo, ganho de gordura, baixo desejo sexual e níveis de energia e uma sensação de bem-estar insatisfatória.
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Aleksandra Gigowska
O HGH só pode ser obtido por meio de receita médica nos Estados Unidos. Clínicas anti-envelhecimento como a Braverman's se especializam em identificar deficiências de GH e fazer o diagnóstico. Para aqueles que não têm sensibilidade ao GH, um médico pode prescrever IGF-1 puro. Embora não seja incomum, obter HGH por meios ilegais pode ser perigoso - você não pode ter certeza do que está realmente obtendo - e muito caro.
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Jasminko Ibrakovic
Dois fatores principais que contribuem para o aumento dos níveis de GH são aqueles que você pode controlar sem drogas: musculação e sono adequado. Quanto mais você se exercita, mais GH você libera naturalmente. Um estudo recente observou aumentos significativos na circulação de GH e IGF-1 após exercícios intensos de resistência em um grupo de homens treinados, mas não encontrou diferenças significativas em homens não treinados que realizaram o mesmo treino. GH também é secretado enquanto você dorme, e estudos mostraram um aumento nos níveis de GH no início do sono profundo, portanto, obter as recomendadas sete a nove horas por noite é essencial para manter o GH. A dieta é o terceiro fator principal para manter os níveis de GH elevados. É preciso ter uma alimentação balanceada. Comer para ficar magro também é fundamental; o ganho de gordura leva a baixos níveis de GH.
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Radius Images / Getty
Enquanto um multivitamínico pode fornecer alguns dos nutrientes necessários para fornecer um pequeno aumento nos níveis de GH, um novo estudo revela que a arginina e a glutamina podem aumentar drasticamente os níveis de GH, mas apenas se tomadas em proporções adequadas. Você pode tentar misturar esses aminoácidos sozinho, mas se quiser que algo comprovadamente funcione, você precisa de um suplemento especial. Um dos nossos favoritos é o Fator de crescimento-9, o único suplemento comprovado que fornece um aumento médio de GH de 682% em uma ampla gama de sujeitos de estudo.
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Jason_V
A lista a seguir divide os agentes que aumentam o GH em sete categorias: vitaminas, minerais, aminoácidos, hormônios, agentes vitais, ervas e botânicos e ervas adaptogênicas.
Muitos dos itens listados aqui - como vitaminas A, B5, B12, cromo e zinco - podem ser encontrados em um multivitamínico diário. Aminoácidos como arginina, glutamina e taurina estão em muitos de nossos suplementos favoritos pré e pós-treino. Outros, como o hormônio CHEA, o extrato botânico de crisina e a erva adaptogênica panaz ginseng, podem não fazer parte dos produtos comuns que você já toma, mas são vendidos separadamente.
Tudo listado aqui é respaldado por anos de pesquisas que comprovam sua eficácia.
* Braverman diz que o verdadeiro HGH é o único caminho a percorrer se você realmente tem uma deficiência, mas acrescentou: "Não há dúvida de que quando você toma outros hormônios - testosterona, DHEA, estrogênio, progesterona - muitas pessoas recebem aumentos do hormônio do crescimento.”
(Ervas com várias ações não específicas que geralmente promovem o bem-estar geral)
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