David Morin estava deitado em uma cama de hospital com um tubo grosso preso na garganta e fios passando por várias máquinas médicas. As coisas não estavam boas. Ele estava em coma, e ele ficou assim por cinco dias. Ironicamente, era a madrugada do seu 41º aniversário, outubro. 9, 2015.
Ninguém deveria entrar em coma, mas Morin realmente não deveria. Como um dos modelos de fitness mais procurados do mundo, ele era literalmente a imagem da saúde. As pessoas pagaram um bom dinheiro para colocar sua bela caneca na capa de suas revistas ou filmar seu corpo destroçado para seus vídeos de instrução de fitness. Ele foi um dos 10 homens apresentados em um documentário, agora na Netflix, chamado The Perfect Physique. (O título diz tudo.) Ele até filmou algumas cenas com Mark Wahlberg no filme de Michael Bay com tema de fisiculturismo, Dor e Ganho. (Esse é o Morin com a camiseta cortada turquesa do Miami Dolphins e calças Zubaz roxas.)
Agora, aqui estava ele em uma cama de hospital, imóvel, respirando com o auxílio de um ventilador, com 50% de chance de sobrevivência. Sua condição também não foi resultado de algum ferimento catastrófico. Ele tinha acabado de trabalhar muito, viajando de sua casa na Flórida para várias partes do mundo, quando descobriu que mal conseguia respirar. Ele estava indo para a academia com a namorada quando ela estudou seu rosto invulgarmente pálido e comentou: "Você não parece tão bem.”“ Eu não me sinto tão bem, ”ele respondeu. Então, bum, ele desmaiou. Ele nem se lembrava de ser levado às pressas para o pronto-socorro.
No hospital, os médicos descobriram um grande coágulo de sangue em seus pulmões, uma embolia pulmonar, decorrente de um cisto na lateral do coração. É por isso que ele achou quase impossível respirar e acabou em coma. Então, no quinto dia, Morin disse, ele começou a flutuar acima de si mesmo, olhando para seu corpo sem vida e para as outras pessoas na sala.
Por mais terrível que fosse a situação, não foi de forma alguma o primeiro grande desafio que Morin já enfrentou. Nascido na Alemanha, filho de um piloto da Força Aérea, ele se autodenominava um "vira-lata militar" que cresceu em três países (Alemanha, Inglaterra e Estados Unidos.S.) e um punhado de estados (Califórnia, Havaí, Virgínia). Quando criança, ele lutou para fazer amizades profundas com outras crianças, sabendo que estaria se despedindo em breve.
Ele não tinha a academia para onde escapar ainda, embora ele certamente fosse ativo. Ele passou grande parte de sua juventude em um skate ou em um dojo de artes marciais e, quando adolescente, jogou basquete competitivo - principalmente apoiando o futuro MVP da NBA Allen Iverson na Bethel High School em Hampton, VA. Mas na época, a coisa mais pesada que ele pegou foi sua guitarra. “Naquela época, eu via o fisiculturismo como um grande exagero da fisiologia”, diz Morin. “Eu não vi a arte disso. Acabei de ver um monte de pessoas inseguras tentando ser mais atraentes umas para as outras.”
Na tentativa de ser como seus pais, Morin se casou com sua namorada do colégio, rapidamente teve dois filhos e se viu trabalhando 60 horas por semana como gerente financeiro em uma concessionária de automóveis. Mas quando sua esposa o deixou por seu oposto físico - um cara grande e musculoso que ela conheceu na academia - a vida de Morin começou a desmoronar. Enquanto ele lutava pela custódia de seus filhos e se esforçava para pagar suas dívidas - obstáculos que "tentam sufocar o homem fora de você" - ele se sentiu impotente e com raiva. Foi quando ele começou a levantar pesos.
Treino rápido de corpo inteiro para aumentar a massa muscular.
Leia o artigo“Quando você sente que fez tudo certo, e ainda assim vai para uma casa vazia, você se sente completamente impotente”, diz ele. “Eu queria ir para a academia e sentir a dor ou sentir algo. Eu queria ficar melhor, ficar mais forte, ser mais como esse cara que minha esposa me deixou por.”
Mas enquanto seus músculos estavam se expandindo, sua conta bancária estava encolhendo. Por um curto período, Morin ficou sem-teto, dormindo em seu carro. Foi nessa época que ele compartilhou sua história e imagens em um perfil do Yahoo Personals. A conta chamou a atenção de alguns funcionários de marketing do Yahoo, que o levaram de avião para San Francisco e o destacou em uma campanha publicitária para seu site de namoro. Isso deu a Morin um agente e lançou sua carreira de modelo.
Em pouco tempo, ele estava trabalhando para clientes como a Vitamin Shoppe, A saúde dos homens, Dymatize, e esta mesma revista. Ao longo dos anos, ele acrescentou outras atividades, incluindo treinamento pessoal, consultoria de bem-estar e a criação de sua própria marca de equipamentos de treino, Lynx Fitness. A agenda de Morin era louca, mas ele estava se sentindo bem com a vida. E então ... ele estava em coma.
Às três da manhã do seu 41º aniversário, após cinco dias em coma, Morin acordou. “Eu me vi acima de mim mesmo”, lembra ele, “e pulei de volta para o meu corpo.”Quando sua namorada o informou que ele estava fora por cinco dias, ele ficou chocado. “Pareceram apenas alguns minutos.”
Morin deixou o hospital três dias depois e se recuperou rapidamente. Ele recuperou os 47 quilos que havia perdido e estava de volta à sala de musculação duas semanas depois, apesar dos médicos dizerem que ele nunca levantaria mais do que 18 quilos novamente.
Havia uma fresta de esperança para a provação também. Para ajudar em sua reabilitação, Morin começou a praticar meditação diária e exercícios respiratórios “como um monge Shaolin.”Ele também começou a incorporar o que ele chama de“ saturação de oxigênio ”em seu treinamento - basicamente respirando profundamente entre as séries para diminuir sua frequência cardíaca e aumentar a produtividade e queima de gordura. Ele até criou um produto, FLO2, para ajudar as pessoas a respirar mais facilmente e otimizar seu treinamento. Desta forma, seu susto de saúde foi uma bênção.
“Esse foi o início desta jornada profunda para perceber a importância da respiração”, diz Morin. “Desde então, conversei com tantas pessoas que lutam contra ansiedade, problemas respiratórios e dores de cabeça. Eles não percebem totalmente o que têm à sua disposição simplesmente respirando corretamente. Se você fizer isso direito, é um recurso incrível.”
O verão chegou. Fique em forma com este programa de quatro semanas que o deixará pronto para a praia em nenhum momento.
Leia o artigoEsta rotina foi projetada para aumentar sua frequência cardíaca e melhorar a capacidade pulmonar, ao mesmo tempo que queima gordura e estimula os músculos.
Complete 3 rodadas do circuito.
1. Trabalho de mobilidade
Todas as manhãs, Morin se alonga na praia, faz ioga, rola de espuma ou se aquece com bandas. Às vezes, ele até executa tai chi com uma marreta de 20 libras.
2. Acerte os músculos grandes
Morin levanta pesos três a quatro vezes por semana, visando seus grupos musculares maiores. Seus movimentos: agachamento, levantamento terra, supino, mergulhos, pullups e fileiras sentadas.
3. Seja destruído, não enorme
Agora na casa dos 40, Morin não tenta crescer ou ficar inchado. Em vez disso, ele treina para queimar calorias e atingir vários músculos rapidamente - pense no tempo sob tensão, não em peso.
4. Não se esqueça de cardio
Três noites por semana, Morin anda de bicicleta, pula corda ou faz burpees. Mas ele é breve - cerca de 15 minutos. “Muito curto, muito rápido, aumente a frequência cardíaca e pronto.”
5. Viver na sauna
Morin jura pela sauna para deixá-lo magro e aumentar a recuperação. Depois da maioria dos treinos, ele se deleita com o calor seco. “Sua testosterona fica mais alta quando você usa a sauna.”
6. Pratique intermitente
Para manter seu percentual de gordura corporal em torno de 5 ou 6% ao longo do ano, Morin costuma fazer uma ou duas grandes refeições por dia, entre meio-dia e 6 horas da tarde.m.
7. Bata a água
Antes de uma sessão de fotos, Morin pode fazer um jejum de 24 ou 36 horas, consumindo litros de água e nada mais. “Se você quer uma barriga lisa, beba água e não coma.”
8. Esteja sempre pronto
Você nunca sabe quando um fotógrafo pode ligar, então seu corpo sempre tem que estar alerta. “Não há baixa temporada quando a preparação física é o seu negócio. O acaso favorece o preparado.”
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