A estrela do fitness, Paige Hathaway, não seguiu o caminho tradicional para o estrelato do fitness, mas ela praticamente abriu o caminho para o topo quando se trata de ganhar a vida como influenciadora do fitness. Com um Instagram de 4 milhões de seguidores (e contando) e mais de 5.5 milhões de curtidas no Facebook, ela está em um local onde muitos aspiram estar hoje em dia - nos feeds sociais de todos.
Hathaway, que cresceu em Minnesota e Oklahoma, é um grande sucesso que vem de origens humildes. Seu impulso absoluto para o sucesso a levou mais longe do que ela jamais imaginou ser possível, especialmente considerando que as competições de biquínis e a modelagem tradicional de fitness não eram suas paixões. Agora, ela inspira milhões de fanáticos por fitness a se dedicarem a ter uma vida melhor e mais saudável. Para ajudar outras pessoas a se apaixonarem pelo condicionamento físico da forma como ela fazia antes, Hathaway oferece desafios “Fit in 5” nos quais os participantes podem ganhar milhares de dólares para transformar seus estilos de vida e físicos ao longo de um programa de cinco semanas.
Ela também é a mais recente embaixadora da F45 Training, uma franquia global de fitness onde os frequentadores do estúdio têm aulas de ginástica funcional de 45 minutos para queimar gordura e entrar em forma. A combinação do F45 de HIIT, treinamento em estilo de circuito e treinamento funcional resulta em um treino exaustivo que certamente elevará o nível de condicionamento de qualquer pessoa alguns degraus. Para Hathaway, é o complemento perfeito para o levantamento de peso que ela faz durante a semana, mas também torna o condicionamento mais simples para quem está começando um regime de treino.
Escolhemos o cérebro de Hathaway para seus movimentos, equipamentos e conselhos favoritos.
M&F: Qual é a sua atividade física favorita engrenagem agora?
Paige Hathaway: No momento, meus sapatos favoritos são APL, e o equipamento sem o qual não posso viver são as mini bandas. Eles são essenciais para os meus treinos semanais - especialmente para o dia das pernas, viajar ou fazer um treino eficaz em casa.
Se você pudesse fazer apenas um exercício para o resto de sua vida, qual seria?
O sled push é o meu favorito. É divertido e trabalha todos os músculos do seu corpo!
Experimente este exercício simples para queimar gordura e tonificar em nenhum momento.
Leia o artigoConselho importante para iniciantes na academia?
Encontre uma classe que fale com você. O melhor do F45, se você é um iniciante, é que os exercícios são planejados para você. É mostrado como realizar cada exercício à medida que avança. Se você é um iniciante e vai para a academia sem orientação, pode não saber o que fazer quando chegar lá.
Qual é a desvantagem da fama Insta?
A maior queda é ter sua vida girando em torno das mídias sociais. Não me interpretem mal, eu gosto, mas há uma luta constante para tirar a “foto perfeita.”
Qual foi a interação de fã mais estranha que você teve?
Um homem de quase 50 anos me mandou flores para a Califórnia no Dia dos Namorados, vindo da costa leste. Ele ligou para um local de treinamento F45 sobre eu ter seus bebês, então dirigiu mais de 1.600 quilômetros para chegar a uma aparição que tive na costa leste algumas semanas depois!
Como é o seu treinamento e dieta??
Eu levanto pesado com movimentos mais compostos 4-5 dias por semana e faço HIIT 3-4 dias por semana além disso. Eu mantenho minha dieta 80/20, principalmente com alimentos integrais como frutos do mar, feijão, quinua, cuscuz, batata doce, vegetais e muitas nozes e manteigas de nozes. Mas eu ainda gosto de alimentos que podem não ser como saudável 20% do tempo.
Qual é o exercício que você adora odiar?
O "devorador de homens" é provavelmente o exercício mais difícil que já fiz e oferece os resultados mais rápidos. Você faz uma prancha, flexão de braço, remada renegada em ambos os lados e, em seguida, arrota para o ombro. No topo, você leva tudo de volta para baixo. É absolutamente exaustivo.
Siga Paige no Instagram em @paigehathaway, e confira a página de F45 em @ f45_training.
A especialista colaboradora de Muscle & Fitness Hers compartilha sua rotina "Fit in 5".
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