A edição de janeiro de 2020 da Músculo e preparação física tem todas as dicas de treino e nutrição de que você precisa para cumprir suas resoluções de ano novo.
John Cena fez seu nome por ser um burro de carga no ringue da WWE, na tela grande e na academia. Mas agora, o 16 vezes campeão da WWE está embarcando em uma nova missão: ajudar os veteranos a entrar na indústria de fitness. Em nossa extensa história de capa, destacamos a parceria do Cena com a FitOps Foundation, que ajuda os veteranos militares a encontrar um propósito, certificando-os como personal trainers de elite e fornecendo-lhes assistência na colocação profissional.
Também destacamos a busca da estrela da Professional Fighters League, Lance Palmer, para chegar ao Ano Novo em alta; veja como a pulseira de fitness WHOOP está mudando a forma como o mundo encara o treinamento; e fale com o superstar da WWE e lenda do Strongman, Mark Henry.
Vá para a seção Train para cair em uma barra de armadilha carregada para construir músculos sólidos, pegue um conjunto de tiras para um núcleo sólido, aprenda tudo sobre fibras musculares e descubra por que um editor agachou todos os dias durante um mês inteiro.
Mas, como sabemos, o músculo é feito na cozinha. Na seção Comer, você aprenderá cinco maneiras de usar cevada que não envolvem cerveja, como evitar a contaminação cruzada na próxima vez que for cozinhar frango e tudo o que há para saber sobre jejum intermitente.
Os movimentos Kettlebell estão na moda em um treino intenso projetado por Eric Leija, também conhecido como Primal Swoldier, e Damien Patrick mostra como fazer suas costas crescerem. Você definiu uma resolução de ano novo? Mostramos como esmagar seus objetivos em 2020, não importa quais sejam.
E desde Músculo e preparação física inclui FLEX, você também receberá as últimas notícias do fisiculturismo, bem como ainda mais dicas de exercícios e nutrição.
Ainda não está claro se o Sr. sete vezes. Olympia Phil Heath retornará ao estágio de fisiculturismo em setembro próximo para tentar amarrar o recorde de Ronnie Coleman e Lee Haney de mais Sandows. Até então, veja se você consegue acompanhar o treino exaustivo de “The Gift”.
O décimo lugar no Olympia geralmente não é algo para se gabar, exceto quando é sua primeira vez no maior palco do fisiculturismo. Vemos por que Patrick Moore pode ser o próximo grande destaque do esporte.
Pegue a edição de janeiro para tudo isso e muito mais! Quaisquer que sejam suas resoluções, temos todas as dicas de que você precisa aqui em Músculo e preparação física e FLEX.
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