Na nova edição de julho de 2018 da Músculo e preparação física, você encontrará dicas de treinamento, pepitas de sabedoria nutricional e dicas de estilo de vida de verão que garantirão que você fique fresco, não importa o quão quente fique!
Nossa estrela da capa de julho, Casey Christopher - o único barbeiro com um card profissional da IFBB - explica como ele transformou seu passado atlético no estrelato do fitness. “As pessoas se divertem na academia. Se você se esforçar mais, vai atingir seus objetivos ”, diz ele em nosso artigo. Se você estiver disposto a colocar esse esforço extra, o programa de força estilo volume, aprovado pela Casey Christopher, o ajudará a atingir seus objetivos.
A edição de julho também traz nosso guia para sair da academia, se bronzear e manter a forma usando apenas o peso do corpo. Aproveite o bom tempo, deixe os pesos na prateleira e saia - sem perder nenhum ganho.
E se você está sem tempo neste verão, não se preocupe - nosso par de exercícios de duas horas por semana é tudo de que você precisa para construir músculos e força. Nós protegemos você, não importa o quão ocupada sua vida fique!
Ah, e se você acha que esquecemos da culinária ao sol, pense novamente! Nossas cinco receitas de hambúrguer, todas escolhidas por alguns dos melhores chefs do mundo, vão deixar você confuso enquanto satisfaz seriamente o seu paladar. É hora de acender a grelha!
E claro, Músculo e preparação física agora incorpora FLEX, então você está recebendo o dobro de informações contundentes sobre fisiculturismo. Quatro vezes Sr. Olympia Jay Cutler compartilha uma rotina de alto volume nas costas que o ajudará a ampliar e descobrir detalhes malucos. Além disso, a rotina matadora de Juliana Malacarne ajudará você a construir pernas fortes com quatro movimentos, enquanto o campeão do Classic Physique Olympia, Breon Ansley, dá algumas dicas para ajudá-lo a esculpir seu próprio físico clássico.
Para os métodos de treinamento mais recentes, não importa onde você esteja no espectro de condicionamento físico, temos tudo bem aqui em Músculo e preparação física e FLEX.
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