A edição de junho de Músculo e preparação física apresenta as dicas de treino, receitas saudáveis e motivação de que você precisa para obter e permanecer maduro neste verão.
Nossa estrela da capa, Vingadores Ultimato estrela Dave Bautista, nunca parece fora de forma. Mas se você ainda está lutando para aparar um pouco de penugem de inverno e ficar pronto para a praia, nosso recurso “Ultimate Beach Body” está de volta. Com treinos de atletas e celebridades, além de dicas de estilo de vida de especialistas na área, é o seu guia para se preparar enquanto o clima esquenta.
Quer o seu objetivo seja ficar enorme, perder o excesso de gordura ou treinar sem passar o dia todo na academia, você não pode errar com nosso programa de circuito de corpo inteiro que leva apenas 25 minutos por dia. Pode soar como um atalho, mas tenha certeza de que você sairá da academia tão bombado e suado como faria após um treino muito mais longo. Além disso, obtenha 10 novos movimentos dos quais você provavelmente nunca ouviu falar, mas com certeza deve começar a utilizar.
A nosso ver, os treinos são a parte divertida de entrar em forma. Mas não pense que esquecemos da nutrição! Confira nosso guia de grelhados sem glúten para se inspirar no churrasco de verão e não perca nossa lista de alimentos essenciais da dieta mediterrânea. Além disso, descubra tudo o que você precisa saber sobre calorias e como elas afetam sua jornada para um físico impressionante.
E desde Músculo e preparação física também incorpora FLEX, você encontrará ainda mais dicas de treinamento e dieta para ajudá-lo a obter ganhos significativos na academia.
Nesta edição, confira nosso resumo dos 10 físicos mais destruídos de todos os tempos e descubra o que os resultados do Arnold de 2019 significam para o Olympia 2019. Quando estiver se sentindo motivado, comece a construir suas próprias costas prontas para o palco com um plano abrangente de três semanas inspirado na Era Dourada do fisiculturismo. Se o seu plano de treinamento está certo, mas suas habilidades na cozinha são fracas, temos algumas receitas à prova de idiotas para ajudá-lo a permanecer no caminho certo. Claro, você também encontrará muitas dicas mais avançadas de treinamento, táticas de nutrição e cobertura de musculação em FLEX.
Não importa onde você esteja no espectro de condicionamento físico, temos tudo bem aqui em Músculo e preparação física e FLEX.
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