Nesta edição de Músculo e preparação física, você encontrará tudo que precisa para dar início à sua rotina e se preparar para a chegada da primavera na praia quente.
A estrela da capa Don Saladino, treinador de estrelas como Ryan Reynolds, Hugh Jackman, Blake Lively, Sebastian Stan e David Harbor (só para citar alguns), compartilha sua rotina de 7 semanas de corpo inteiro para dar ao seu físico o tratamento de estrela. O treinador de celebridades também nos informou sobre a abordagem da dieta que o deixou pronto para a cobertura em apenas 30 dias.
Siga estas dicas de treinamento e nutrição para maximizar seus resultados de queima de gordura.
Leia o artigoNão se preocupe se você ainda não está no nível de Saladino. Estamos apresentando o 2018 Músculo e preparação física Guia para iniciantes: quer você queira ficar mais forte do que nunca, conquistar um físico dilacerado ou tentar sua sorte em corridas de obstáculos, há um programa para iniciantes para chegar lá. E se você está sempre com pouco tempo, você vai querer verificar a técnica de treinamento de densidade híbrida apoiada pela ciência que vai revisar seu físico com apenas três dias de treinamento por semana.
Não há falta de conteúdo nutricional na edição deste mês, também. De receitas saudáveis à base de waffle que não economizam no sabor até o saboroso St. Refeições do dia de Patrick que não prejudicam sua dieta, há o suficiente para conter seus desejos. Além disso, aprenda sobre uma fórmula de aminoácidos inovadora que pode mudar a maneira como você se recupera.
Você encontrará tudo isso, bem como nossas colunas regulares de treinamento e nutrição para deixá-lo maior, mais forte e se sentindo melhor.
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