Na nova edição de maio de 2018 da Músculo e preparação física, você encontrará tudo que precisa para dar os retoques finais em seu físico antes do verão. Esteja você quase pronto para a praia ou ainda tenha algumas repetições para fazer, nós temos dicas de dieta e exercícios para acelerar sua trituração.
Nossa estrela da capa de maio, o físico vegano da IFBB pro Nimai Delgado, quebrou o molde tradicional da nutrição do fisiculturismo ao provar que você pode construir músculos sérios sem frango grelhado. Vegetariano desde o nascimento e vegano nos últimos três anos, Delgado literalmente nunca comeu carne. Apesar de sua dieta não convencional, Delgado segue uma rotina de treinamento matadora, e o treino cardio de força que ele demonstra nesta edição é eficiente e desafiador.
A nova revista será a autoridade máxima em suas atividades favoritas de fitness.
Leia o artigoSe você está procurando construir um físico como o de uma estrela de ação, siga algumas dicas dos treinadores que os levarão lá. Selecionamos os caras que prepararam Josh Brolin para interpretar Cable em Deadpool 2, e conquistou Sebastian Stan por seu papel de Soldado Invernal no próximo Vingadores: Guerra do Infinito filmes. Claro, nem todo mundo tem tempo de Hollywood para treinar, então verifique nossos exercícios de 10, 20 e 30 minutos que você pode fazer com apenas uma plataforma de peso. Você também encontrará a primeira metade do Rock Hard Challenge 2018, com a garantia de que você vai se preparar para o verão.
Com o verão se aproximando rapidamente, sua dieta provavelmente já está perfeita, mas isso não significa que deve ser entediante. Troque com saladas incrementadas e cafés da manhã saudáveis e únicos, garantimos que você não vai esperar.
Outra observação importante: começando com a edição de maio, Músculo e preparação física está juntando forças com FLEX revista e incorporará uma seção de 50 páginas dedicada exclusivamente a FLEXCobertura profunda de fisiculturismo e programas de treinamento hardcore. Daqui para frente, Músculo e preparação física será a revista impressa definitiva para tudo relacionado a treinamento, nutrição, musculação e um estilo de vida ativo. A edição impressa combinada, que continuará como Músculo e preparação física, também será publicado 12 vezes por ano, a partir de 11.
Arnold Schwarzenegger enfeita a capa da edição inaugural do FLEX, e dentro de suas páginas está o projeto para a construção de um físico clássico. Complete o seu corpo de verão com a ajuda das dicas do fisiculturista Brandon Curry sobre como construir bíceps gigantescos ou embarque em um programa de seis semanas garantido para ajudá-lo a construir um físico robusto da cabeça aos pés.
Dos mais recentes métodos de treinamento a refeições macro-amigáveis que você realmente vai querer comer, está tudo aqui em Músculo e preparação física e FLEX.
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