A primavera chegou, e a edição de maio da Músculo e preparação física está na linha com as dicas de treino, receitas de fortalecimento muscular e motivação de que você precisa para começar a elaborar o físico dos seus sonhos para os próximos meses de verão.
Nossa estrela cover é uma lenda que dispensa apresentações. Arnold Schwarzenegger agraciou a edição de maio, e o sete vezes Sr. Olympia dá início à nossa história de capa “Blockbuster Muscle”, apresentando rotinas de treino detalhadas de The Rock, Gal Gadot, Dave Bautista, Hugh Jackman, Brie Larson e muito mais.
O guia de treinamento de primavera deste mês vai colocar seu corpo em alta velocidade, concentrando-se na força funcional, mobilidade e explosão geral com um exercício de remo que pode ajudar a aliviar a dor nas costas, dicas sobre o aquecimento da "maneira certa", uma pressão no peito que mobiliza seu quadris e mais no poder do suor.
Você nunca alcançará seus objetivos com uma dieta de má qualidade, não importa quão boa seja sua rotina de exercícios. Este mês, vamos desconstruir (e higienizar) um cheeseburger de frango ao estilo asiático, mostrar tudo o que você precisa para fazer um burrito recheado com Soyrizo para o Cinco de Mayo e cinco maneiras de cozinhar abobrinha. Além disso, damos uma olhada na dieta Whole30 e como ela pode ajudá-lo a eliminar as coisas ruins e limpar seu comportamento na cozinha.
A lutadora do UFC Jessica Eye, Brandi Rhodes da All Elite Wrestling e a analista da WNBA Candace Parker são apenas algumas das "Mulheres de Ação" deste mês, que estão abrindo novos caminhos em alguns campos tipicamente dominados por homens.
E desde Músculo e preparação física inclui FLEX, você encontrará ainda mais dicas de treinamento e dieta para ajudá-lo a obter ganhos significativos na academia. Nesta edição, destacamos as 10 melhores armas do Mr. História do Olympia, ajude você a aumentar seu tríceps com alguns movimentos de peso corporal da velha escola e compartilhe os métodos de levantamento de seis vezes Olympia Dorian Yates.
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