Na edição de inverno do Músculo e condicionamento físico dela, A estrela do Instagram Karina Elle compartilha suas dicas sobre como obter e se manter saudável de dentro para fora. De dicas de nutrição a mantras de saúde mental, ela tem muita sabedoria de fitness para compartilhar com ela mais de 1.4 milhões de seguidores no Instagram. Não é fácil, mas a rotina de fragmentação pliométrica de Elle é a maneira perfeita de começar o dia.
Você também encontrará outras abordagens únicas e comprovadas para esculpir um físico magro e ficar em ótima forma neste inverno. O Ano Novo está chegando, e temos 19 maneiras de ajustar sua rotina para ficar mais enxuta do que nunca em 2019. Afinal, nunca é muito cedo para bolar um plano. Se as suas rotinas de treino e dieta já estão em ordem, consulte o nosso guia para criar a rotina de aquecimento perfeita para preparar o seu sistema nervoso central e melhorar os seus treinos.
E, é claro, também destacamos sua dieta com uma variedade de notícias nutricionais, dicas e receitas saudáveis para manter seu físico absolutamente estelar neste inverno. Com uma variedade de outras técnicas de treinamento e inspiração para maximizar seu desempenho, a edição de inverno oferece tudo que você precisa para obter os resultados desejados na temporada de praia.
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