Greens First é um suplemento de verduras da Ceautamed Worldwide, uma empresa sediada na Flórida que se destina a "alcalinizar" seu corpo e fornecer "os benefícios fitonutrientes e antioxidantes de uma dieta rica em verduras escuras e frutas e vegetais de cores vivas em um, fácil- produto para usar.”
Então, o que a ciência real diz sobre os verdes em primeiro lugar? Vamos descobrir.
Existem 49 alimentos diferentes que são organizados em dezessete categorias, alguns dos quais contêm apenas um ingrediente. Cada categoria tem seu peso listado ao lado para ajudar a dar uma ideia aproximada da dosagem.
Existe a "mistura de verdes" de pó de suco de grama de cevada, clorela e espirulina. A seguir está uma mistura de vegetais de suco em pó de cenoura, couve-flor, brócolis, espinafre, salsa e couve. Então o que é chamado de uma mistura “OxiSure ™” que eu acredito ser uma outra palavra para um antioxidante, que contém ingredientes como extrato de chá verde, frutas vermelhas em pó e vegetais crucíferos em pó.
Em seguida, estão as misturas separadas de fibra, lecitina de soja não transgênica, enzimas digestivas, probióticos, cevada germinada, uma mistura de resveratrol, mais extrato de chá verde, quercetina, semente de cardo leiteiro, raiz de beterraba vermelha, canela, folha de aloe vera em pó, açafrão, algas e raiz de alcaçuz.
Os ingredientes são diversos e marcam a maioria das caixas que os aficionados de pó verde geralmente procuram: os pós de suco de grama, as algas, os antioxidantes, as enzimas digestivas e os probióticos. Tudo não contém transgênicos, é vegano e não contém ingredientes artificiais, adoçantes e conservantes.
Uma colher contém 40 calorias, 1 grama de proteína, 1 grama de gordura, 6 gramas de carboidratos e 1 grama de fibra.
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Um sabor muito refrescante de hortelã. Devo observar que há um grande adesivo no contêiner para me informar que "com a colheita de cada estação, cada mistura (...) tem um sabor vibrante único", portanto, é possível que o seu Greens First tenha um sabor diferente. O que recebi é uma explosão bem agradável (embora não sutil) de hortelã.
Primeiro, os prós: há quase tudo que você pode querer em um pó de verduras no que diz respeito aos ingredientes: gramíneas, algas marinhas, antioxidantes, enzimas, probióticos e até cardo leiteiro, que tem sido relacionado à saúde do fígado (e lembre-se de que o fígado é o que realmente “desintoxica” o corpo).
A lista de ingredientes também é bastante descritiva no que diz respeito à dosagem. Vamos continuar usando o cardo leiteiro como exemplo: o que é bom é que você sabe que cada porção contém 75 mg do produto. No entanto, a dosagem mais comumente recomendada para benefícios é de pelo menos 100 mg três vezes ao dia, então provavelmente você não está obtendo muitos benefícios a esse respeito.
Você sabe que contém 2.5 mg no total de suco de grama de cevada em pó, clorela e espirulina, que provavelmente é uma dose eficaz para alguns benefícios ao colesterol e ao açúcar no sangue. Você precisa fazer seu próprio dever de casa para descobrir a dose efetiva de qualquer ingrediente em que esteja mais interessado, mas pelo menos a embalagem é relativamente descritiva em relação à dosagem.
A desvantagem deste produto é que ele faz algumas alegações infundadas. O maior problema que vi Greens First é que não há informações de micronutrientes no rótulo. Isso significa que não sei se a Greens First fornece ou não vitaminas ou minerais além do sódio. Provavelmente sim, mas não há como saber exatamente o que e quanto; tudo que me diz é o teor de macronutrientes (carboidratos / proteína / gordura) e o teor de sódio (15 mg, ou 1 por cento de sua ingestão diária).
Também não há informações sobre quantos antioxidantes ou probióticos ele fornece, e esses dois componentes sendo relativamente altos é algo com que você pode contar em um pó de verduras.
Isso torna a afirmação do rótulo de que fornece "vitaminas, minerais e macronutrientes que ocorrem naturalmente e facilmente absorvidos" e "mais de 15 porções de frutas e vegetais" mais difícil de justificar. Nem mesmo os verdes em pó mais nutritivos (aqueles que divulgam suas informações nutricionais) abordam a nutrição de 15 xícaras de vegetais, e o Greens First nem mesmo tenta apoiar essa afirmação fornecendo informações nutricionais.
Depois, há a grande afirmação da Greens First de que ajuda você a “Alcalinizar agora!”Embora não haja nenhum dano em consumir mais alimentos alcalinos (eles tendem a ser frutas e vegetais, afinal), não há um consenso real na comunidade científica de que este é um aspecto da sua nutrição que você realmente deveria estar focando. Alimentos ácidos podem tornar sua urina mais ácida, mas provavelmente não estão tornando o resto de seu corpo mais ácido e, em qualquer caso, diferentes partes de seu corpo variam em quão alcalinas ou ácidas elas são. Não há realmente um ponto definido, e seu sangue só sai de seu estado ligeiramente alcalino se você estiver em certos estados de doença.
Não é como se não houvesse absolutamente nenhuma razão para consumir mais alimentos alcalinos. Estudos mostram que pode haver algum benefício na redução da morbidade, mas muito mais pesquisas precisam ser feitas - a alcalinidade certamente não é tão importante quanto as vitaminas e os minerais, uma área em que o Greens First cai por terra.
É $ 37 por trinta porções, ou $ 1.23 por porção. Isso não é muito barato, especialmente considerando o quão pouco eu sei sobre o conteúdo de vitaminas e minerais - não há como saber se é uma decisão financeira inteligente porque combina os benefícios de outros suplementos, por exemplo.
Compare isso com Athletic Greens ($ 4.23 por porção), nutrientes cultivados na Terra da Onnit (US $ 2.30 / servindo), Patriot Power Greens ($ 1.96 / porção) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / porção), Green Vibrance ($ 1.08 / porção), ORAC-Energy Greens ($ 1 / porção), PharmaFreak Greens Freak ($ 1 / porção), All Day Energy Greens ($ 0.96 / servindo), Supergreens do Sun Warrior ($ 0.55 / servindo) e Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / servindo).
Considerando a etiqueta de ingredientes, este pó de verduras contém praticamente tudo para o que você poderia comprar um pó de verduras, se os ingredientes são o que é mais importante para você.
Dada a falta de um etiqueta nutricional, você não pode saber se os ingredientes estão fornecendo algum benefício. Eu não recomendaria um suplemento de saúde que forneça tão poucas informações sobre sua nutrição.
6.8 
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