O GrubSub foi iniciado pelo estudante de bioquímica Jesus Flores e dois amigos que ele conheceu enquanto estudava na California State University of Fullerton, e o produto se diferencia um pouco de outros substitutos de refeição por ser um pouco personalizável. O sabor deve ser suave o suficiente para que você possa facilmente misturá-lo com frutas, diferentes líquidos ou o que seu coração desejar.
Em seu site, eles afirmam que cada "refeição" de 500 calorias contém 25 por cento de suas necessidades nutricionais diárias, embora muitos dos nutrientes sejam consideravelmente mais do que um quarto de sua ingestão diária.
Não há sabores disponíveis, é claro - é vendido apenas em um sabor simples e não há sabores artificiais ou adoçantes para apimentar as coisas. Aqui está o que pensamos sobre o sabor, nutrição e tudo o mais.
Tentamos dezenas de substitutos de refeição - estes são nossos favoritos absolutos!
Este produto vem em embalagens de 500 calorias cada, o que é considerado uma porção. Nele você obterá 26 gramas de proteína, 61 gramas de carboidratos (8.6 gramas de fibra, 3 gramas de açúcar) e 16.9 gramas de gordura (2.1 grama de gordura saturada, 3.3 gramas de gordura poliinsaturada).
Não há colesterol e cerca de 25 por cento da ingestão diária recomendada de sódio. No que diz respeito ao resto dos micronutrientes, você pode esperar cerca de 30 por cento do RDI de 26 vitaminas e minerais (quase todos eles), incluindo cromo, colina, cloreto e alguns outros que às vezes não chegam até a lista de substitutos de refeição.
Observe que os valores variam bastante, aqui. Há 117 por cento do cobre, 174 por cento do fósforo e 561 por cento do manganês. Também há apenas 11 por cento de sua vitamina K, o único nutriente que fica abaixo de 25 por cento do RDI. Talvez o mais importante seja 266 por cento do RDI de ferro, que tem prós e contras que discutirei abaixo.
São muito simples: farinha de aveia, proteína de soja, óleo de girassol, maltodextrina (um carboidrato feito de amido, geralmente milho), caseinato de sódio, dextrose, a mistura de vitaminas e minerais e goma xantana para atuar como espessante e estabilizante.
O primeiro pensamento que tive ao manusear o GrubSub foi que é difícil tirá-lo da bolsa sem derramar e é praticamente impossível dividir em quantidades menores se você preferir um "lanche" do que uma refeição de 500 calorias. Isso foi um pouco chato.
Mas a nutrição em si é impressionante. Se você incluir o sódio, existem 27 vitaminas e minerais aqui e, apesar do fato confuso de ser muito pobre em vitamina K, é uma boa fonte de quase tudo que você poderia pedir.
Não há nenhuma razão dada para porque alguns nutrientes são muito mais elevados do que outros, mas vale a pena discutir o alto teor de ferro. Pode ser uma boa notícia para pessoas que não comem muita carne, mas homens e idosos às vezes são aconselhados a evitar suplementos com alto teor de ferro porque o ferro pode se acumular no sangue, o que está relacionado a certos problemas de saúde. Não somos médicos e não substituímos o conselho médico, mas queríamos destacar o fato de que algum os consumidores podem não ficar satisfeitos com uma substituição de refeição com mais de 2.5x o RDI de ferro.
Além disso, existem 3.3 gramas de gordura poliinsaturada, mas nenhuma informação sobre quanto é ômega-3 ou ômega-6. (A maior parte da gordura é óleo de girassol, então é quase certo que é muito maior em Omega-6.) Se você rastreia seus ácidos graxos poliinsaturados, pode ficar desapontado com isso.
Mas, ei, é repleto de nutrientes, muito rico em proteínas e não tem sabores artificiais ou adoçantes. Na verdade, nem mesmo existem sabores naturais, o que nos leva a ..
Os primeiros ingredientes são farinha de aveia e proteína de soja, e é assim que tem o gosto: aveia sem sabor misturada com tofu sem sabor. Se isso parece pouco apetitoso, bem, não foi o mais divertido de consumir, mas o sabor de aveia era um pouco mais dominante do que o sabor de soja e vale a pena lembrar que GrubSub sugere misturá-lo com frutas, suco, leite ou outro sabor- impulsionando adições.
Você pode pegar três refeições por $ 9 e o preço por refeição diminui lentamente quanto mais você compra, até que você compre 28 refeições por $ 60, o que dá $ 2.14 por refeição.
Esse não é um preço ruim para um substituto de refeição, que, em minha experiência, costuma ficar entre US $ 2 e US $ 2.50 por porção - mas a maioria dos substitutos de refeição tem cerca de metade das calorias, então, em uma base por caloria, o GrubSub tem um preço muito bom.
Preço razoável, muito nutritivo e livre de ingredientes artificiais, muitas pessoas vão gostar deste produto. O principal potencial as desvantagens são o sabor bonito da soja, o alto teor de ferro, a falta de ômega-3, a natureza pesada das bolsas e o fato de que não são adequados para dietas de baixo teor de carboidratos ou paleo. Se nada disso te incomoda, este é um bom substituto de refeição.
7.4 
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