Hoje em dia, existem muitas formas diferentes de suplementos vitamínicos disponíveis para você escolher, mas chega a hora de decidir com que frequência você perguntou: um método de uso de vitaminas é melhor para o seu corpo do que outro??
Pode ser!
As vitaminas são consideradas "essenciais" porque o corpo não as produz ou as produz em pequenas quantidades. Sendo responsáveis por muitas funções corporais, como crescimento, equilíbrio hormonal e imunidade, muitos nutricionistas recomendam que a maioria das vitaminas seja obtida por meio de alimentos; mas isso nem sempre é possível. É aqui que a suplementação pode ajudar a preencher as lacunas que faltam em suas necessidades de vitaminas.
Portanto, se você está procurando proteger sua saúde imunológica, suprimir uma deficiência de nutrientes ou aumentar seus níveis de energia, investir em vitaminas pode ajudar a atingir esses objetivos.
Aqui estão algumas maneiras excelentes (e convenientes) de aumentar seus níveis de vitamina hoje!
Armazenar o básico é fácil.
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Falando em conveniência, agora você pode triplicar seus níveis de vitamina D (em 90 dias) com algumas gotas de loção do tamanho de ervilhas de um novo produto da Amp Human conhecido como D+. Uma vez que a pele é o maior órgão do corpo, aplicar vitaminas tópicas é uma ótima maneira de obter um pouco de D.
Atualmente, 42 por cento dos americanos são deficientes em vitamina D, e foi relatado que mais de 80 por cento dos pacientes com COVID-19 também têm baixo teor de D?
Por que a vitamina D é considerada uma das vitaminas mais benéficas que nosso corpo precisa. Os benefícios da vitamina D são infinitos; de estimular o sistema imunológico, afastar a depressão e reduzir o risco de infecções, esta vitamina essencial é uma obrigação para a sua rotina de nutrição.
Dr. Bill Cole, especialista em medicina funcional, recomenda o uso tópico para quem pode ter estômagos sensíveis. “A aplicação tópica de vitaminas pode ser benéfica para indivíduos que têm estômagos sensíveis ou não podem tomar vitaminas por via oral devido a problemas de deglutição ou um trato digestivo comprometido." Ele diz.
Algumas vitaminas essenciais, como a D, também requerem uma fonte de gordura quando tomadas por via oral para serem absorvidas adequadamente. Aplicar D + no antebraço uma vez por dia oferece uma maneira muito mais fácil e eficaz de obter vitamina D.
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Conhecida como a maneira mais rápida de fornecer ao corpo os nutrientes de que ele precisa, as injeções de vitaminas evitam o processo de digestão, enviando as vitaminas diretamente para a corrente sanguínea, produzindo uma absorção e resultados mais rápidos. Embora não seja um tratamento caseiro, a terapia IV economiza tempo e dinheiro, pois garante que seu corpo absorverá melhor as vitaminas necessárias sob supervisão médica.
“A suplementação intravenosa às vezes é necessária para tratar deficiências graves de vitaminas ou minerais que ocorrem em condições agudas ou crônicas”, diz Cole. Mas não se limita a uma emergência médica, como desidratação, já que muitos estão usando a terapia intravenosa como uma forma de impulsionar o sistema imunológico e os níveis de energia com altos níveis de vitaminas, como a vitamina C.
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Embora não seja uma nova maneira de tomar vitaminas, a suplementação oral ainda se mostra uma maneira fantástica de atender às suas necessidades de vitaminas. “A suplementação oral permite que as vitaminas sejam quebradas e assimiladas de uma forma que funcione com os processos naturais do nosso corpo”, diz Cole. Isso se você estiver tomando-os corretamente. “No geral, tomar vitaminas com os alimentos é mais benéfico, pois há nutrientes sinérgicos nos alimentos que podem aumentar a absorção de vitaminas”, continua Cole.
Mas algumas vitaminas combinam melhor com o estômago vazio. Certas vitaminas são melhor ingeridas com refeições gordurosas, como as vitaminas solúveis em gordura A, D, E e K. Outras vitaminas são melhores tomadas com o estômago vazio, como vitaminas solúveis em água como B e C. Para saber quais vitaminas precisam ser combinadas com alimentos ou com o estômago vazio, consulte seu médico e RD.
Se você está se perguntando qual pode ser a melhor forma de suplementar suas vitaminas, é melhor consultar seu médico e / ou nutricionista primeiro. “Somos todos bioindividualmente únicos e nossas necessidades nutricionais e fisiologia podem exigir uma abordagem diferente quando se trata de tomar vitaminas”, diz Cole. Nem todo indivíduo é o mesmo, diz ele. “Alguns indivíduos se dão incrivelmente bem com a suplementação oral, enquanto outros veem resultados reais e válidos usando tópicos ou soluções intravenosas.”Caso em questão, existem muitas maneiras benéficas de obter vitaminas para uma saúde geral melhor, e consultar o seu médico é um ótimo lugar para começar!
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