Pela primeira vez, Dave Castro e CrossFit estão recebendo atletas de CrossFit, fãs e atletas de força de todas as esferas da vida votando em um treino aberto de CrossFit.
Ontem, Castro anunciou em um vídeo na página do CrossFit Games no Facebook e em sua página pessoal do Instagram que todos nós teríamos a chance de votar no treino 18.5. Se você está lendo este artigo, então há uma boa chance de que esteja interessado nas três opções que Castro apresentou para votação no CrossFit Open Workout 18.5.
Confira as três opções abaixo.
AMRAP em 7 minutos
3 propulsores (100/65 lb) e 3 pull-ups do peito para a barra
6 propulsores (100/65 lb) e 6 puxões do peito para a barra
9 propulsores (100/65 lb) 9 pull-ups do peito para a barra
Se você completar 9, complete uma rodada de 12, vá para 15 e assim por diante.
Pontuação: Repetições concluídas
AMRAP 4+ minutos
15 propulsores (100/65 lb)
15 flexões do peito para a barra
Se um atleta completar 3 rodadas em menos de 4 minutos, o tempo se estende para 8 minutos.
Se um atleta completa 6 rodadas em menos de 4 minutos, o tempo se estende para 12 minutos.
Pontuação: Repetições concluídas
AMRAP
0: 00-3: 00 minutos: 2 rodadas 10 agachamentos acima da cabeça (95/65 lbs) e 10 puxadas do peito para a barra
3: 00-6: 00 minutos: 2 rodadas 12 agachamentos acima da cabeça (95/65 lbs) e 12 puxadas do peito para a barra
6: 00-9: 00 minutos: 2 rodadas 14 agachamentos acima da cabeça (95/65 lbs) e 14 puxadas do peito para a barra
Os atletas procedem a 16, 18 e 20 repetições até que não consigam completar as rodadas em 3 minutos.
Pontuação: Repetições concluídas
Com este anúncio de votação, Castro mais uma vez jogou uma bola curva à comunidade CrossFit. Esteja você competindo no Open deste ano ou simplesmente sintonizando para assistir, você tem duas horas para votar a partir do anúncio ao vivo às 15h PST até o dia 18 oficial.5 anúncio de treino às 17h PST.
Para votar, clique aqui.
[Se você estiver interessado em entrar em sintonia com o 18.5 anúncios ao vivo, veja como!]
Todos os anos, vemos um treino repetido no CrossFit Open, que ainda não vimos no Open 2018. Hoje cedo, Castro afirmou em um vídeo do Instagram que uma ou mais das opções acima seria uma repetição e aí está com 11.6, 13.5 e 14.2.
Para aqueles que sintonizam ao vivo às 17h PST para o treino, ou se você está apenas votando e quer ver o resultado final, você está prestes a fazer um treino aberto 18 épico.5 confronto. O anúncio desta semana será feito ao vivo do CrossFit Reykjavík em Reykjavík, Islândia. Os atletas de elite do Icelandic CrossFit Annie Thorisdottir, Sara Sigmundsdottir e Katrin Davidsdottir estarão todos competindo no treino que selecionamos.
O CrossFit Open deste ano teve seus altos e baixos, junto com alguns dramas. Cada treino parecia ficar cada vez mais difícil e colocar os atletas em um novo desafio único, então essa bola curva que é a 18.5 votos de treino, na minha opinião, é a cereja no topo do CrossFit Open 2018.
Imagem em destaque da página @thedavecastro do Instagram.
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