Para a maioria dos adultos, especialmente os mais velhos, o domínio da mídia social pode ser confuso de navegar. Ou seja, a menos que você seja um empresário serial inteligente que também é estiloso, tatuado e cheio de roupas - e se chama Jean Titus. Titus - um homem careca de 6'1 ", 204 libras que ostenta uma barba magnífica - iniciou vários negócios de sucesso ao longo de seus 50 anos e trabalhou como consultor financeiro, investidor e corretor imobiliário. Mas foi só quando sua filha postou uma foto casual dele relaxando, sem camisa na praia, em fóruns de fitness que ele apareceu na indústria de fitness. Seu físico é esculpido por anos jogando basquete em sua juventude e seus intensos treinos de cinco dias por semana nos dias de hoje. A foto se espalhou para o Instagram e recebeu mais de 30.000 curtidas. “Fiquei surpreso, mas disse: 'Vou postar mais algumas fotos porque acho que inspiro as pessoas.'”Titus diz. “E só decolou a partir daí. Então, o que aumentou o fogo foi um vídeo motivacional que eu fiz. Eu postei, e ele acumulou cerca de 15 milhões de curtidas em cinco dias.”
O mantra de Tito é “Nós nos elevamos ao elevar os outros”, e agora ele vive essa vida oferecendo treinamento para todos, desde iniciantes a executivos em Washington, D.C., área, onde ele reside. Ele também contribui com artigos semanais para a revista online Homens negros com barbas como seu especialista em fitness interno.
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Leia o artigoE como um grande cara que costumava ser muito mais musculoso - pesando 235 libras - ele também começou a criar roupas personalizadas sete anos atrás. Sua empresa, Black by Jean LeVere, faz roupas elegantes, elegantes e sob medida feitas para moldar os músculos e fazer você se sentir confortável, independentemente da roupa ou da situação.
“Mesmo quando criança e como atleta, tirar roupas normais do cabide não funcionou para mim porque tenho peito e ombros muito mais largos do que a maioria das pessoas”, diz Titus. Mas o custo das roupas estava ficando proibitivo, então Titus fez parceria com diferentes alfaiates ao redor do mundo para trazer roupas personalizadas para seus clientes a um preço justo.“Eu faço muitas compras e consultoria - tento educar as pessoas sobre o tipo de roupa que devem usar porque todos os estilos não combinam com todos os tipos de corpo.”
Para ficar em forma e continuar preenchendo todos aqueles ternos elegantes sob medida, Titus vai à academia cinco dias por semana por cerca de 1 hora e meia cada sessão. Ele fará alguns dias que são uma divisão do corpo - como pernas às segundas-feiras e peito ou costas às terças-feiras - mas depois realiza um HIIT ou treino de corpo inteiro pelos outros dias (Confira seu treino matador de 500 repetições aqui). “Eu não faço muito cardio além do HIIT, e isso porque o cardio às vezes pode ser contraproducente para a manutenção da massa muscular magra”, diz ele. “HIIT é a melhor forma de cardio. Ele aumenta sua frequência cardíaca, a mantém elevada e trabalha seu sistema cardiovascular. Ocasionalmente, vou sair e fazer alguns sprints completos, como de oito a 10 sprints completos. Mas sentar lá em uma máquina de cardio por 30 minutos ou mais, não, eu não faço isso.”
Seja esculpido e construa músculo magro
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