Dez anos atrás, Natalie Jill atingiu o fundo do poço. Ela recentemente deu à luz sua filha, mas seu casamento estava chegando ao fim. Uma carreira de sucesso em vendas mudou quando ela decidiu passar mais tempo com seu recém-nascido, e as pressões financeiras estavam aumentando. E ela estava carregando grande parte dos mais de 25 quilos que ganhou durante a gravidez e se sentindo deprimida, letárgica e sem inspiração. Certa manhã, enquanto caminhava, ela se viu refletindo em um prédio. “Eu não me reconheci. Eu percebi que isso não era quem eu era ou quem eu queria ser.”
Naquele dia, Natalie foi para casa e criou um quadro de visão, arrancando fotos de revistas. “Eu colei fotos de mulheres em forma, comida saudável e cenas felizes - coisas que eu queria que minha vida parecesse. E então comecei a trabalhar nessa direção.”
Como uma nova mãe, ela fazia principalmente exercícios de peso corporal em casa para ficar perto de seu bebê. Como uma pessoa com doença celíaca, ela teve o cuidado de evitar alimentos processados, comendo principalmente frutas, vegetais, nozes, sementes e proteínas magras. Ela começou a postar fotos de suas refeições no Facebook e ficou surpresa quando as pessoas começaram a segui-la. “As pessoas viram como meu corpo estava mudando e queriam saber como eu fiz isso.”
Ela passou a obter certificações em nutrição e treinamento pessoal, e seu número de seguidores continuou a crescer. Hoje, ela conta mais de 1.8 milhões de seguidores no Facebook e mais de 500.000 no Instagram. A revista Forbes a nomeou uma das 10 maiores influenciadoras de fitness de 2017. Além disso, a mulher de 46 anos diz que está na melhor forma de sua vida e mais feliz do que nunca. “Acredito firmemente que você pode fazer tudo o que quiser”, diz Natalie, que viu seu império de fitness crescer junto com sua presença nas redes sociais. No ano passado ela publicou Desprocessar sua dieta e tem um segundo livro com vencimento em 2018. Ela criou uma série de DVDs de treino e tem vários e-books sobre perda de gordura e treinamento.
Sua arma secreta, Natalie diz, são movimentos de peso corporal. “Eu queria fazer algo simples, mas quanto mais me aprofundei, mais percebi que o treinamento com peso corporal é extremamente funcional e pode ser tão desafiador quanto você quiser.”Ela credita este treinamento funcional para ajudá-la a ficar em forma, mesmo depois de se submeter a uma cirurgia há alguns meses para reparar uma ruptura de disco. E ela diz que a ajuda a esculpir um tanquinho que é a inveja das mulheres 20 anos mais novas que ela.
Hoje, Natalie treina de três a quatro dias por semana, mas passa a maior parte do dia se movimentando. “Estou constantemente em movimento!”Ela também gasta seu tempo tentando ajudar seus seguidores a atingirem seus próprios objetivos. “Eu digo a eles que a mudança não acontecerá magicamente. Acredite em si mesmo. Faça uma coisa e o progresso virá.”
Café da manhã: Salmão defumado e frutas vermelhas
Almoço: Caldo de ossos com frango e vegetais; Salada com abacate Pré-treino: Proteína em pó e água, além de frutas
Jantar: Peixe grelhado, vegetais, 1/2 batata doce
Lanches: Um punhado de nozes ou sementes, vegetais crus como cenouras, rabanetes, pimentas
Flexões, barra fixa, barra fixa, série de prancha, série de estocada
Ainda sem comentários