Em algum ponto de nossas carreiras de levantamento de peso, todos nós chegamos a prazos em que o treinamento se torna ridiculamente difícil. Essas sessões de treinamento difíceis podem ser o produto do aumento da competição, ultrapassando os limites pessoais, superando os pontos difíceis ou superando lesões. Independentemente do motivo pelo qual o treinamento está ficando mais difícil, todos em algum nível entendem o que é superar adversidades na academia em algum nível.
Pode ser difícil às vezes combater ciclos de treinamento difíceis porque muito raramente eles vêm com um plano definido, já que as experiências de cada um são individuais. Claro, podemos programar de forma mais estratégica para melhorar uma fraqueza, mas como nos adaptamos mentalmente? Em quem contamos para ajudar a construir um plano de jogo e um curso de ação?
Como levantadores de peso, uma das melhores maneiras de aprender e crescer neste tópico específico é ouvir outras pessoas sobre suas histórias de superação de treinamentos difíceis, e é por isso que procuramos dois dos melhores levantadores de peso do mundo, Russel Orhii e Amanda Lawrence.
Orhii e Lawrence construíram um currículo incrivelmente bem-sucedido nos últimos anos e queríamos aprender como eles lidaram com períodos de treinamento difícil. Confira o vídeo abaixo para ouvir mais sobre suas experiências.
Ao assistir ao vídeo, você provavelmente notará que existem muitos pontos em comum entre as respostas de Orhii e Lawrence. Abaixo estão duas das nossas lições favoritas de cada atleta.
Orhii explica no vídeo que um de seus períodos de treinamento mais difíceis envolveu superar uma lesão. Para combater as limitações que uma lesão pode produzir, ele recomenda treinar diariamente e, mais importante, dimensionar as expectativas de acordo.
Ao adaptar uma mentalidade realista com os recursos que você tem pessoalmente disponíveis, você pode se preparar para vitórias diárias e decepções. Quando ferido, às vezes pode ser fácil querer nos forçar mentalmente a um ponto em que nosso corpo não está pronto para o qual nosso corpo não está pronto, então ter uma mentalidade do dia a dia é uma maneira de continuar progredindo sem incorrer em mais contratempos.
O treinamento duro de Lawrence também foi resultado de uma lesão e sua lição foi confiar no processo e nas pessoas ao seu redor. Ela ressalta que tudo o que podemos fazer é o nosso melhor e temos que realmente acreditar nas pessoas ao nosso redor para progredir continuamente.
Seja um treinador ou um fisioterapeuta, é importante contar com aqueles com conhecimento na área específica com a qual você está mais lutando. Embora o levantamento seja certamente um esforço individual, é importante ter um sistema de suporte ao qual você possa recorrer quando o trem sair dos trilhos.
Todo mundo tem dias difíceis de treinamento. Algumas das melhores maneiras de superá-los é confiar nas pessoas ao nosso redor e lembrar por que começamos a treinar. Esperançosamente, ouvir como os melhores atletas trabalham em torno de seus treinamentos difíceis trará um pouco de paz de espírito ao lidar com os seus próprios!
Foto de imagem em destaque da página @doohannohan do Instagram.
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