Luke Richesson sabia como um calouro do ensino médio o que ele queria ser quando crescesse: um treinador de força. E ele não perdeu tempo traçando seu caminho para a NFL: um diploma de bacharel em ciência do exercício com ênfase em coaching pela University of Kansas, trabalhando no programa de força e condicionamento dos Jayhawks por toda parte; empregos da equipe na University of Wyoming (um ano) e na Arizona State University (11⁄2 anos); nove anos nas renomadas instalações de desempenho de atletas (agora chamado EXOS) em Tempe, AZ, trabalhando sob o guru de movimento e desempenho Mark Verstegen; em seguida, conquistou sua posição atual como chefe de força e treinador de condicionamento do Denver Broncos no início de 2012, aos 37 anos.
E o que ele tem a mostrar para sua conveniência profissional? Apenas um ringue do Super Bowl e um dos shows mais cobiçados no espaço de treinamento.
“Acho que encontrei meu caminho jovem”, diz Richesson, que foi eleito Treinador do Ano de Força e Condicionamento da NFL em 2013 pela Samson Equipment e pela revista American Football Monthly. “Não caí nisso porque o Plano A e o Plano B não funcionaram. Minha paixão desde o salto foi força e condicionamento, e agora estou no meu 20º ano como treinador. Estou vivendo o sonho com certeza.”
Luke Richesson, do Denver Broncos, dá conselhos sobre como você pode conseguir um emprego como o dele.
Leia o artigoAqui está o que você pode esperar como um treinador de força e condicionamento para uma equipe esportiva profissional ou universitária.
“Na temporada, chego às instalações por volta das 5:45 ou seis da manhã, então geralmente termino às 5 horas da tarde.m., então os dias não são tão longos ”, diz Richesson. (Observação: ele acabou de ligar para um dia de trabalho de 11 horas não muito longo.) “O acampamento de treinamento é quando você realmente dedica seu tempo. E não há muitos dias de folga. Na temporada passada, acho que tive sete dias de folga em toda a temporada, e isso contando a semana de adeus.
“Quanto ao período de entressafra, após o Super Bowl, você tem algum tempo de inatividade, em qualquer lugar de duas a quatro semanas de folga. Então eu volto ao trabalho no início de março, e o programa fora de temporada geralmente começa na segunda ou terceira semana de abril. Esse é realmente um momento difícil para a equipe de força e condicionamento, onde estamos fazendo um inventário e olhando para a temporada. Quais foram os pontos altos, quais foram os pontos baixos, quais são as coisas que podemos melhorar?
“Se houver algum novo equipamento que desejamos implementar, temos que iniciar o processo de pedido. É muita metodologia durante esse período, e tudo voltado para um programa de treinamento de 10 semanas fora da temporada. Porque uma vez que chega em meados de junho, temos cerca de cinco semanas de folga antes do início da temporada. É assim que a NFL está estruturada: há algum tempo de inatividade no início da temporada.”
"Não. 1: Você precisa ser capaz de se conectar com as pessoas ”, diz Richesson. “A razão pela qual adquiri força e condicionamento é porque gosto de trabalhar com as pessoas e ajudá-las a alcançar seus objetivos. Relacionamentos são importantes e você precisa estabelecer confiança. Você quer que seus atletas pensem: 'Esse cara não apenas me treina, ele se preocupa comigo.'Eu regularmente recebo meus jogadores e equipe para jantar em minha casa. Todo mundo conhece minha familia. Eu amo meus caras. Eles percebem isso, e é por isso que há uma conexão e um vínculo.
“Você também tem que ser um trabalhador. Você tem que ser operário. Você terá que lidar com algumas coisas, seja em seu próprio treinamento ou apenas nas longas horas, sem muitos dias de folga.”
“Para mim, é dia de jogo. Nada se compara a ajudar a preparar a sua equipe para que, no dia do jogo, eles estejam mentalmente prontos para terminar e competir no mais alto nível. Assistir nossos caras competindo, é disso que se trata. Eu senti como se tivesse um emprego dos sonhos na Athletes 'Performance, mas o que realmente começou a puxar meu coração foi perder competição.”
“Um, ver caras se machucando. Se um cara está fisicamente com dor ou teve um contratempo, isso é um verdadeiro idiota. A segunda coisa é, entender que é um negócio. Quando os jogadores são cortados, é difícil. E quando o contrato de um treinador não é renovado, isso também é difícil. Para muitas pessoas, a NFL é algo que assistem aos domingos. Mas para as pessoas que estão nele, é a forma como alimentamos nossas famílias, então você odeia ver essa parte. Mas todos nós sabíamos no que nos inscrevemos.”
“Perca seu ego, seja humilde e perceba que há muitas maneiras de esfolar um gato. Você é uma peça do quebra-cabeça, e o objetivo é que a máquina continue gerando vitórias. Como você se encaixa para que isso aconteça e como você pode ajudar os jogadores a terem o melhor desempenho no dia do jogo? Compreender a sua função, saber o que é esperado de você, permanecer na sua pista e trabalhar o seu rabo - isso é grande.”
Construa seus números sem quebrar seu corpo com os conselhos de especialistas deste renomado treinador de força.
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É assim que ele faz.
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