Como o treinamento de força pode ajudar você a viver mais

Pessoas que realizam exercícios de força têm maior probabilidade de viver mais, de acordo com um novo estudo da Universidade de Sydney.

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Uma análise de mais de 80.000 adultos britânicos descobriu que pessoas que faziam qualquer tipo de "exercício de promoção de força" - que inclui exercícios de peso corporal, bem como levantamento de peso tradicional - tinham 23% menos probabilidade de morrer cedo e 31% menos probabilidade de morrer de câncer. 

“O estudo mostra que os exercícios que promovem a força muscular podem ser tão importantes para a saúde quanto as atividades aeróbicas, como correr ou andar de bicicleta”, diz o principal autor do estudo, Emmanuel Stamatakis.