Para caras com um barco cheio de tecido cicatricial e fáscia rígida - um resultado da quebra contínua do tecido muscular com o treinamento, o que pode levar a dores nas articulações, tendinite e nós musculares - um método de recuperação que dá um toque especial à massagem de tecido profundo pode ajudar. A Técnica Graston (GT) foi criada na década de 1990 por David Graston, que na época era um atleta amador que sofria de uma lesão no joelho. O GT pretende dar a você um resultado melhor e mais rápido em comparação com os métodos de recuperação mais tradicionais, como uma massagem.
“O protocolo usa instrumentos de aço inoxidável para amplificar anormalidades na textura do tecido”, diz Mike Ploski, P.T., UMA.T.C., O.C.S., diretor de planejamento estratégico da Graston Technique. Apoiada por algumas pesquisas, a terapia pode ajudar a tratar melhor condições como tendinite, túnel do carpo, dor nas costas, faixas IT apertadas e fascite plantar, dando ao médico a capacidade de identificar restrições sutis, indetectáveis à mão nua, e de mobilizar ou manipular o tecido mais precisamente. Ploski acrescenta: “Os pacientes também podem sentir o mesmo tecido anormal através do instrumento que o médico e podem sentir a qualidade do tecido melhorar.”
Estas regras fáceis de seguir de recuperação muscular irão melhorar seus resultados de construção muscular mais rapidamente.
Leia o artigoAlém do mais, a força que a GT coloca em seus músculos provoca uma resposta de suas células que as faz remodelar, reparar e fortalecer os tecidos musculares. Isso é chamado de "mecanoterapia" e também pode melhorar a amplitude de movimento de um atleta e diminuir a dor muscular de início retardado (DOMS). É um grande motivo pelo qual o GT se tornou popular entre as equipes esportivas profissionais, como New York Yankees, Cleveland Cavaliers e New England Patriots.
No entanto, GT não é universalmente amado. Os céticos apontam que poucos estudos em humanos foram realizados, e a maioria das companhias de seguros lista a terapia na categoria de tratamentos "Medicina complementar e alternativa" - uma categoria reservada para terapias com evidência insuficiente em ensaios clínicos revisados por pares que demonstram sua eficácia.
Mas se você sentir dor persistente nos tecidos moles, experimente por US $ 60 a US $ 90 por sessão. Não é invasivo, então tentar GT não vai prejudicar nada, exceto sua carteira.
Para obter mais informações sobre a técnica de Graston, visite grastontechnique.com.
Mais profissionais estão recorrendo a cuidados personalizados para promover a cura e o bem-estar.
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