Como discutir com sua namorada da maneira certa

Às vezes, meu namorado e eu brigamos. Normalmente, nossas brigas não são brigas terríveis que chegam ao ponto de um rompimento ou algum ato malicioso. Discutimos sobre as mesmas coisas sobre as quais qualquer casal recém-acomodado briga: lavanderia, dinheiro ou deixar o assento do vaso aberto.

No entanto, quando discutimos sobre uma das opções acima, qualquer outra coisa que possa ter sido fermentada sob a superfície chega ao limite e se transforma em guerra. Esse tipo de luta sempre termina da mesma maneira; alguém diz algo ofensivo (xingamento, talvez?), o outro lança um explicativo e sai para cozinhar sozinho.

Somos disfuncionais quando um pouco de nada se transforma em algo grande? Eu perguntei a Ian Kerner, Ph.D., terapeuta sexual e conselheiro de relacionamento e autor de Ela vem primeiro: o guia do homem que pensa para dar prazer a uma mulher, se devemos largar nossas luvas de luta e apenas dar uma trégua antes que fique feio. Ou é melhor ficar teimoso durante a noite e consertar as coisas no dia seguinte?

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“Emoções fortes podem sequestrar nossos cérebros e fazer com que respondamos de maneiras improdutivas”, diz Kerner. Por exemplo; quando meu namorado pergunta por que estou duas horas atrasada para o jantar, fico na defensiva. Então ele fica na defensiva porque eu fiquei na defensiva sobre algo que deveria ter feito (como ligar para dizer a ele que estava preso no escritório e comer sem mim). Então discutimos sobre meu atraso como se fosse o fim do mundo.

Kerner continua dizendo que atacar e explodir, ou evitar e guardar rancor não o ajudará a chegar a uma solução sobre o que você realmente está lutando.

Eu digo ao Dr. Kerner que sempre que tento reunir coragem para encerrar toda a gritaria, sou muito teimoso e não consigo me desculpar. Afinal, ele estava parcialmente errado por me fazer sentir culpada por ter que ficar no escritório até tarde.

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“Parte do processo de discutir com um ente querido é ser capaz de ver através dos olhos da outra pessoa”, diz Kerner. “Desta forma, você não está discutindo um ponto, você está tentando argumentar uma solução.”Talvez pedir desculpas pelo meu erro, antes de tentar imediatamente me defender, o ajude a ver que eu me importo com o que ele está dizendo.

Claro, às vezes, quando os casais brigam, o ponto de se desculpar vem e vai muito rápido e cada pessoa está empenhada em provar seu lado da história. Quando isso acontece, Kerner sugere dar um tempo.

“Deixar a outra pessoa dizer o que ela tem a dizer às vezes pode ser benéfico”, explica ele. “Quando eles terminarem de falar o que pensam, pare alguns minutos para se acalmar. Se você for capaz de processar seus pensamentos, poderá lidar com suas emoções de maneira construtiva na próxima vez que falar.”

Pensando bem, eu nunca realmente quero lutar quando estou lutando - na maioria das vezes, é uma situação fora de proporção, que pode ser facilmente resolvida se eu parar por um segundo para pensar sobre o que eu quero dizer.

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Quando nossa discussão chega aos estágios finais, já dissemos tudo o que está nos dando nos nervos uns sobre os outros. Agora nosso pequeno problema não é mais tão pequeno e nós partimos para nossos cantos separados para ficar de mau humor em silêncio. É uma boa ideia permanecer teimoso durante a noite e consertar as coisas no dia seguinte?

“Embora as pessoas considerem 'dormir sobre isso' uma boa maneira de resolver uma briga, é sempre melhor lidar com a situação o mais rápido possível”, diz Kerner. “As memórias e os sentimentos ainda estarão frescos e você pode realmente identificar o que está incomodando um ao outro e o que é uma solução viável para vocês dois.”

Será que meu namorado e eu seremos capazes de colocar nossa teimosia de lado e lutar produtivamente? Da próxima vez, vou colocar o Dr. Conselho de Kerner para o teste. Embora eu não esteja procurando brigar, em qualquer relacionamento é sempre melhor comunicar sobre o bom, o ruim e o feio. Lutar da maneira certa pode ser a chave para chegar a uma solução positiva para vocês dois.