Como Abraçar o Desafio Mental do Treinamento de Força

Como treinador, uma das ferramentas mais poderosas que você pode possuir é a compreensão da motivação de seu atleta para realizar. Você acha que a maneira mais fácil de obter essas informações é simplesmente perguntar a eles:

“Então por que você treina?”

“Bem, eu sou bom nisso e quero me profissionalizar.”

Ou

“Eu realmente gosto do desafio de homem forte e de competir com meus amigos algumas vezes por ano.”

Seria fácil parar por aí e simplesmente traçar um curso para o seu atleta ou para você mesmo se você estiver encarregado de sua programação. A realidade é que é muito incomum para um atleta competir sozinho por amor. É um conceito promocional que a dedicação a um esporte é unicamente pela natureza pura da competição. Devido à composição da psicologia humana, algo mais profundo direciona nossos objetivos que ocorrem no subconsciente. Descobrir essa verdadeira motivação muitas vezes requer o levantamento de algo mais poderoso do que sua pedra mais pesada: auto-honestidade.

Perguntas como:

• “Mas por que você quer ganhar?”
• “O que você não gosta de perder?”
• “O que você pensa durante suas sessões de treinamento mais dolorosas?”
• “Se você não ganhar, como isso te faz sentir sobre si mesmo?”
• “O que o grupo de apoio oferece para você?”

Você pode precisar fazer várias variações dessas perguntas ao seu atleta ou a si mesmo para descobrir a verdade. Uma vez que as verdadeiras razões sejam reveladas, você será capaz de gerenciar o lado emocional de seus esforços para ajudá-los a se curar psicologicamente e direcionar o foco para um treinamento mais proposital. As respostas que você descobrir serão mais ao longo destas linhas:

• “Eu estava sempre tentando agradar um pai e não conseguia. Se eu ganhar vou mostrar a eles que sou bom o suficiente. Então, vou chamar a atenção deles.”
• “Eu era horrível na academia quando criança e eles zombavam de mim. Agora sou um campeão. Eu mereço respeito.”
• “Tive um distúrbio alimentar e passei fome para chamar a atenção. O estilo de vida atlético me ajuda a controlar isso. Se eu continuar competindo, isso me ajuda a manter o peso.”
• “Meu PTSD (ansiedade, depressão, TOC) só é aliviado neste ambiente. eu preciso disso.”
• “Gosto de como o grupo me fortalece e me faz sentir parte da equipe. Meu trabalho e minha família negligenciam meu papel e importância.”

A competição do homem forte é simplesmente uma forma de autoexpressão. Ao vencer ou mesmo derrotar apenas algumas pessoas, valida nosso estado emocional básico e nos dá um alívio temporário de nossos problemas psicológicos. Nossas vitórias externas e os elogios que elas trazem são um medicamento mais poderoso do que qualquer medicamento controlado.

Nunca se esqueça que ganhar é temporário.

O que cada um de nós realmente busca através do esporte é o controle de nossas vidas e das emoções que vivenciamos diariamente. Muitas vezes, a montanha-russa de nosso estado emocional pode influenciar nosso desejo de treinar ou nos comprometer com nossos objetivos de longo prazo. A extrema vantagem de vencer é muitas vezes substituída pela percepção de ter que aumentar o estresse do treinamento para passar para o próximo nível. Alguns usam isso como um fator de motivação, outros desestimula muito. Às vezes, o inverso é verdadeiro. Uma perda pode alimentar um incêndio ou apagá-lo.

“Então, Mike. Você acabou de me explicar que estou uma bagunça. Qual é o objetivo de tudo isso?," você pode perguntar.

A questão é que dia após dia, o atleta trabalha em uma das tarefas mais desafiadoras do planeta com pouquíssima recompensa financeira. Eles endureceram não apenas seus corpos, mas também o espírito. Saber exatamente o que alguém está procurando por meio do treinamento ajudará você a se comunicar melhor com ele e a vê-lo através dos pontos fracos de sua programação. Evitar o esgotamento e manter a motivação alta faz parte do trabalho. Você precisa entender o estresse mental e como ele pode ser aliviado por programas baseados no sucesso constante.

Como indivíduo, você deve se orgulhar de continuar aparecendo, ganhe ou perca, seja em um treinamento ou competição. Embora você não tenha permissão para corrigir os problemas diretos que alimentam sua motivação, você deve ver o quão importante é para você lidar com isso. Nos pontos em que parece opressor fisicamente, você deve perceber as recompensas mentais. Quando você estiver lutando contra seus demônios e não puder ir à academia, vá mesmo assim e tome seu remédio.

Um bônus adicional a tudo isso é o fato de que seus problemas não são exclusivos de você! Veja como você inspira outras pessoas e deixe que isso o ajude a ser um pai melhor. Lembre aos outros que "aquela criança" pode não ter encontrado o seu ritmo ainda e conte-lhes a sua história. Encontre grupos de outras pessoas que lidam com transtornos alimentares, compartilhe sua história e procure ajuda; você tem coragem agora. Pessoas com PTSD ou outros problemas adorariam saber o segredo de como você lida com. Aposto que, em seu grupo, as pessoas valorizam genuinamente sua amizade e trabalho em equipe e podem ter o mesmo sentimento de abandono em casa. Não os decepcione.

Qualquer que seja o caminho de autodescoberta em que você ou seu atleta estejam, lembre-se de que os problemas de ninguém foram resolvidos com a vitória do Homem Mais Forte do Mundo (ou King of Podunk County). Eles estão na mesma jornada que nós; enfrentando toras, pedras e pneus que são projetados para quebrar fisicamente o levantador. Levante-se diariamente e enfrente o desafio. Enfrente todos os seus medos; essa é a verdadeira vitória.

Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões aqui expressas são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.

Mike Gill é um homem forte profissional aposentado de 105 kg e atualmente é um locutor daStrongman Corporation. Ele tem experiência em todas as disciplinas de peso e competiu em Culturismo, Halterofilismo e Levantamento de Peso com um total de 252 kg o melhor da vida. Ele pode ser contatado para treinamento em Michaelgill100 [at] gmail.com, @prostrongman no Twitter, Snapchat e Instagram e no Facebook.