Se você nunca incorporou correntes ou faixas de resistência em seu treinamento de força, você está perdendo alguns ganhos importantes.
Um estudo no Journal of Strength & Conditioning Research descobriram que o treinamento de resistência variável - usando correntes ou faixas nas barras para manter a resistência mudando durante todo o levantamento - deu aos indivíduos maiores aumentos de força em banco de 1RM do que quando os indivíduos nocautearam repetições sem faixas ou correntes.
Isso porque essas correntes e faixas mudam o ponto de resistência durante um levantamento, o que pode ajudá-lo a desenvolver mais força, potência e velocidade.
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