A maioria dos homens na América acredita que eles deveriam conseguir o maior número possível de parceiros sexuais. Para muitos homens, o número de parceiras sexuais é um dos pilares de seu senso de masculinidade. E mesmo que você ache que o jogo dos números seja bobo - indiscutivelmente, é - você provavelmente ainda pensa sobre isso em algum lugar da sua mente.
Então, o que você faz quando fazer sexo com alguém novo causa um grande caso de ansiedade?
Muitos homens têm que lidar com esse desafio exato. Você quer ter e desfrutar do sexo, mas a ansiedade que sente com novos parceiros pode ser paralisante. Você fica nervoso com o que ela está esperando e o que ela vai pensar do seu desempenho. Você sente muita pressão para fazer tudo perfeitamente, e a deixa louca desde o primeiro momento. Toda a pressão e ansiedade afetam seu desempenho sexual e seu prazer de uma forma séria.
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Leia o artigoSe você luta contra os nervos do novo parceiro, aqui estão sete passos que você precisa seguir:
Em primeiro lugar, você deve saber que todo mundo fica nervoso ao fazer sexo com alguém novo. Sexo é um ato vulnerável, mesmo quando é casual. Sentir-se ansioso é uma resposta totalmente normal e previsível. Pode ser útil lembrar-se de que você não é o único a se sentir nervoso. Lembre-se de que ela também está nervosa.
Normalizar seus nervos não é uma tática descartável. Diga-me se isso parece familiar: você começa a se sentir nervoso. Então você fica chateado consigo mesmo por estar nervoso. Você se lança em uma espiral viciosa de nervosismo - se punindo por se sentir assim, se sentindo mais nervoso e se punindo ainda mais.
Você pode quebrar esse ciclo se parar de ficar chateado consigo mesmo por estar ansioso. Simplesmente reconheça para si mesmo: “OK, estou nervoso, e tudo bem. Não preciso me criticar sobre isso.”
Se a ansiedade é um problema persistente para você, pode realmente ajudar trabalhá-la independentemente de sua vida sexual. Às vezes, as experiências que temos no quarto são sinais de coisas que precisamos trabalhar fora do quarto.
A ansiedade é obviamente um tópico vasto com muitas facetas relacionadas à saúde psicológica, mas existem muitas maneiras diferentes de começar a enfrentá-la. Algumas possibilidades incluem:
Muitos homens ficam desnecessariamente ansiosos porque correm para ter uma relação íntima com uma nova mulher o mais rápido possível. Muito disso tem a ver com a socialização: os caras são ensinados a pensar que precisam fechar o negócio o mais rápido possível. Eu digo "desnecessariamente" porque realmente não há razão para se apressar. Se uma mulher está interessada em ser íntima com você, ela não vai mudar automaticamente de ideia simplesmente porque você está demorando. Se qualquer coisa, não sentir que você está com pressa para colocar as calças dela será como uma lufada de ar fresco para ela.
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Leia o artigoSe você fica constantemente nervoso com relação ao sexo com novos parceiros, pode ser um sinal de que você precisa se acalmar. Você pode evitar o nervosismo dando a si mesmo tempo para conhecer uma mulher antes de pular na cama com ela. Não faça sexo com ela até que os nervos sejam substituídos por excitação.
Demorar não precisa ser entediante. Muitos homens adotam uma mentalidade de tudo ou nada em relação ao sexo: ou você tem como objetivo a relação sexual ou nem se incomoda. Mas, novamente, toda essa pressa só serve para piorar sua ansiedade.
Em vez disso, você pode acalmar seus nervos passando algumas noites concentrando-se nas preliminares com uma nova mulher. Nem se preocupe com a relação sexual. Concentrar-se nas preliminares lhe dará a chance de conhecê-la melhor (e seu corpo), o que lhe dará um grande impulso de confiança.
Lembre-se de que é muito mais provável que você a ajude a ter um orgasmo com os dedos ou com a boca do que com a relação sexual, então não é como se ela fosse ficar chateada com essa mudança de ritmo.
Se você ainda não está convencido por meu conselho de desacelerar, aqui está outro motivo para prestar atenção: se você se apressar, é mais provável que tenha problemas de desempenho.
A resposta pode te surpreender.
Leia o artigoEu trabalho com muitos homens com problemas de desempenho na minha prática de terapia sexual. Uma das coisas mais fascinantes sobre os problemas de desempenho é que eles nunca são consistentes; alguns caras podem ter problemas de desempenho incapacitantes em certas situações, mas estar completamente bem em outras. Meus clientes notaram que quando seguem meu conselho para diminuir o ritmo e conhecer uma mulher antes de dormir com ela, eles têm muito menos problemas de desempenho. Agora você está prestando atenção, certo?
Pergunte a si mesmo: o que, exatamente, você acha que "desempenho" significa? O que você espera de si mesmo no quarto?
Um dos exercícios que faço com meus clientes de terapia sexual é fazer com que façam uma lista das expectativas que têm de si mesmos quando se trata de sexo. Você pode fazer a mesma coisa. Na verdade, escreva uma lista de exatamente o que você acha que deve fazer no quarto. Escreva cada crença que vier à mente.
Então dê uma boa olhada nisso. Essas expectativas são realmente razoáveis?? Você poderia dizer ao seu melhor amigo que ele precisava corresponder às mesmas expectativas? Você esperaria as mesmas coisas de seus parceiros? Às vezes, ser capaz de dar uma olhada objetiva em suas expectativas de si mesmo pode ajudá-lo a perceber o quão ridiculamente alto você estabeleceu seus padrões.
Eu também trabalho com muitas mulheres em meu consultório e conversamos sobre o que elas realmente querem de seus parceiros durante o sexo. Aqui está o que aprendi: ela não precisa que você funcione como uma máquina. Mesmo durante o sexo casual, as mulheres procuram sentir algum tipo de conexão com seus parceiros. Ela quer se divertir. Ela quer saber que você se preocupa com o prazer dela. Ela quer se sentir como se você estivesse presente com ela. O desempenho perfeito raramente é mencionado.
Essas expectativas não parecem muito mais gerenciáveis do que suas próprias expectativas de si mesmo? Se você mudar sua mentalidade sobre as expectativas, sua ansiedade sexual será drasticamente menor.
Fomos direto para Trojan para perguntar.
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