Com o tempo, a esteira recebeu atualizações, como monitores integrados, programação de treinamento com base científica e treinamento de IA (inteligência artificial) limítrofe. Às vezes, no entanto, os maiores saltos (ou avanços) vêm como resultado de dar um passo calculado para trás. Entre na esteira sem motor.
Por mais estranho que possa parecer, correr sem eletricidade em uma esteira tem suas vantagens.
Principalmente, você está operando com o poder “seu”. A esteira não motorizada funciona essencialmente na inércia - cada passada impulsiona a próxima. A boa notícia é que a energia que você conserva na conta de eletricidade tem o custo real do gasto real de energia (leia-se: calorias).
Quanto mais você queima correndo em uma esteira curva não motorizada em comparação com a versão elétrica? Cerca de 30%, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores do Laboratório de Biomecânica e Fisiologia Humana da High Point University na Carolina do Norte.
Mantenha seu treino ao ar livre desafiador com estas dicas.
Leia o artigoAlém disso, você não terá que se preocupar em plantar o rosto se bater na parede durante um sprint. Quando você para, o cinto para.
Por melhor que pareça, nem todo mundo é crente. Josh Cox, o detentor do recorde americano no 50K e ex-campeão nacional de atletismo dos EUA (joshcox.com), não está convencido. Ele diz que as esteiras não motorizadas não têm o amortecimento de suas contrapartes motorizadas, o que pode causar desgaste pelo corpo. E Cox vê outra grande desvantagem para corredores sérios: o ritmo é definido pelo corredor, e não pela esteira.
“Um dos grandes benefícios de uma esteira motorizada é ser capaz de controlar o ritmo e aprender como é isso”, explica Cox.
Quando se trata de esteira motorizada, Don Saladino, um treinador de celebridades e proprietário da Drive 495 na cidade de Nova York, acha que ter a correia trabalhando para você - em vez de com você - causará mais problemas do que não.
“Quando você corre em um cinto, o que está acontecendo? Sua perna está sendo esticada para trás e está jogando você em uma extensão ”, diz Saladino. “É por isso que você vê muitos desses corredores depois de correr em esteiras, eles estão sempre tipo, 'Minhas costas doem, meu quadril está tenso, minhas costas doem, meu quadril está apertado.'
Em suma, a esteira não motorizada fará seu corpo trabalhar mais, uma característica ideal em equipamentos de ginástica para quem busca perder gordura. Também permite que o usuário tenha mais controle de seus movimentos.
Se você estiver interessado em comprar uma esteira sem motor, tome cuidado com o custo. Alguns custarão mais de US $ 5.000, mas também existem marcas mais acessíveis, como o Xebex Runner, que custa pouco mais de US $ 3.500.
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