Seria um eufemismo dizer que o astro da WWE John Cena abraça o trabalho árduo e a dedicação que vem com o levantamento de tamanho e força. Sob cada levantador sério está uma base construída sobre um código de ética e padrões, e John Cena não é exceção.
Para Cena, essas são as verdades incontestáveis da sala de musculação - as regras definitivas do protocolo da academia a que todos podem obedecer - isto é, se eles levam a sério a realização de melhorias reais em seus corpos. Não há ciência de foguetes aqui; As 8 regras de ginásio do Cena são tão simples quanto inspiradoras. Vê-los.
Pense que você tem o que é preciso para treinar como um Superstar? Este treino de três dias testará sua força ..
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Por Bernal / M + F Magazine
“Não ouço música quando levanto”, diz Cena. “Eu também não ouço música antes de sair para a WWE. Eu só gosto de ouvir o público.”
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“Seu único uso bom é como cabideiro. Não ajuda. Isso te atrapalha, na verdade. Força você a se mover de uma certa maneira.”
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“É o único elevador que ninguém pode prescindir. Período. Período absoluto.”
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“Se você tem deficiência de isquiotibiais como eu, desenvolva um programa para fortalecer seus isquiotibiais. É fácil.”
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“Sua mãe não trabalha aqui. Então, limpe depois de você mesmo. Se você reservar um tempo para colocar os pesos de volta, isso mostra que você respeita o lugar.”
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“Eu treino quatro vezes por semana. O dia que eu não aguentar quatro vezes por semana, vamos descer para três. Não é muito complicado.”
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“Lembro-me de quando comecei a fazer levantamentos olímpicos. Eu não pude fazer eles. E cheguei ao cruzamento da estrada onde era como, 'Aprenda como fazer isso corretamente ou não faça novamente.'E eu mergulhei tudo. Foi muito humilhante. Mas deu certo.”
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“Basta entrar lá e ir. Se você quer ser forte, você tem que fazer coisas fortes. Você tem que definir metas realistas e atingíveis. E é só entrar lá e arrebentar.”
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