Antigo M&F o modelo da capa e Superstar da WWE John Hennigan (mais conhecido como John Morrison) tem muitos nomes, mas ele diz que “Prince of Parkour” e “Hardcore Luchador” o descrevem melhor. Morrison também é uma estrela de cinema em ascensão, treinando com parkour - a arte de ir do ponto A ao ponto B em terrenos variados o mais rápido possível.
“Parkour requer força, estabilidade e coordenação para navegar em qualquer ambiente”, diz Hennigan.
Ele se juntou a uma academia de parkour em 2009 e imediatamente adicionou um toque único ao seu ofício. “Comecei a treinar diferentes abóbadas [maneiras de superar um obstáculo], integrando artes marciais e break dancing, e então usando as habilidades na luta livre profissional", diz Hennigan. Ele mistura uma ou duas sessões de parkour em seu próprio programa de exercícios em DVD, Fora de sua mente fitness, que emprega seis dias de treinamento por semana de empurrar, puxar, pernas, repetir e depois desligar. Sempre inventivo, Hennigan gosta de criar locais "puta merda" para seus fãs. Siga suas dicas à direita para treinar para esses momentos de sua preferência.
1. Comece com os ombros
Aprenda uma parada de mão, depois faça caminhadas em parada de mão e caminhadas do homem-aranha (flexões do homem-aranha enquanto se move para frente).
2. Arrebente
Treine para acertar seu primeiro kong duplo (saltando sobre dois obstáculos em sucessão) - uma vez que você fizer isso, você ficará viciado na arte.
3. Pernas para cima
Os treinos pliométricos para as pernas serão essenciais. Comece com saltos de caixa, patinadores de velocidade e um salto em largura em pé - depois adicione carga.
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