A fita cinesiológica é uma fita elástica esportiva e de fitness projetada para o alívio da dor e o suporte dos músculos, ligamentos e tendões. A fita cinesiológica é uma ferramenta externa que pode ser aplicada ao corpo ao longo dos músculos, tecidos conjuntivos e articulações para enviar feedback neuromuscular (propriocepção) para inibir e / ou promover a ativação muscular e padrões de disparo durante o movimento.
Neste artigo, estamos revisando o Fita Cinesiologia de Algodão por Fita KT, projetado para esportes de potência, força e fitness. KT Tape é um dos produtores mais estabelecidos de fitas cinesiológicas, oferecendo uma série de designs, cortes, cores, materiais e produtos. Como a fita resistiu após uso prolongado? Leia abaixo para nossa visão completa!
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A versão de algodão da fita KT é macia, flexível e bastante discreta quando aplicada. As propriedades adesivas são ligeiramente menores do que as versões sintéticas, no entanto, tem alguma resiliência à água e adesividade durante ambientes mais úmidos / suados.
Dito isso, tive algumas dificuldades com a adesividade durante meu treinamento explosivo e suado (levantamento de peso olímpico formal e WODs de condicionamento físico funcional). O efeito geral de suporte que experimentei pessoalmente foi insignificante devido à falta de aderência.
Nesse caso, a KT Tape oferece uma versão sintética mais adesiva, que analisarei em breve, que a empresa afirma poder ficar na pele por até sete dias. Para muitos atletas sem pele cabeluda e / ou suada, a versão de algodão pode ser uma opção viável ao experimentar pela primeira vez com a fita KT para aplicações de apoio e alívio da dor. Mas para mim, não tinha aderência suficiente para usar além de alguns movimentos.
A fita de algodão da KT é feita de material elástico de algodão, que oferece suporte leve. O material é macio, confortável e permite uma amplitude total de movimento irrestrita. Aplicar a fita na pele foi bastante fácil, e a fita KT fornece instruções na caixa e tutoriais online, oferecendo aplicações para joelhos, ombros, cotovelos, costas e problemas lombares (apenas para citar alguns).
Achei a aplicação da fita muito simples e intuitiva, no entanto, tive alguns problemas para aplicar a fita (e mantê-la no lugar) na minha pele. O suor e os pelos corporais podem impedir a eficácia da aplicação na pele, tornando outras versões sintéticas (sem algodão, mais adesivas) uma opção viável para atletas mais peludos / suados. Uma vez que a fita de algodão estava no lugar (coloquei-a no braço, ombro e joelho), descobri que ela oferecia um feedback sutil, mas perceptível, no entanto, achei difícil ficar parado durante sessões de levantamento de peso e metabólicas mais intensas.
A fita vem em tiras pré-cortadas, tiras elásticas e adesivas que podem ser aplicadas em várias posições, dependendo das aplicações pretendidas; isso é uma vantagem, pois as tiras pré-cortadas tornam mais fácil de manusear.
Usei a fita no joelho (para ajudar na dor femoropatelar) e no cotovelo (bíceps) para ajudar a aumentar o feedback de contração do bíceps e das costas durante o queixo erguido. Mais uma vez, a elasticidade e o conforto do material de algodão estavam lá, no entanto, a falta de aderência no meu braço e nas pernas realmente impediu o efeito de treinamento potencial máximo.
Esta versão de algodão da fita cinesiológica da KT é tecida em um tecido elástico, permitindo que a fita seja esticada no sentido do comprimento para se mover com extensão e flexão das articulações.
Achei o material confortável e leve, permitindo uma gama completa de movimentos, oferecendo suporte e feedback. Para reiterar, no entanto, descobri que a versão de algodão é menos aderente à minha pele (cabelo e transpiração) durante treinos mais intensos.
Eu pessoalmente achei que a durabilidade da fita era baixa, já que não tinha as maiores habilidades adesivas (conforme discutido ao longo desta peça). Dito isso, eu já usei no passado para um problema de Aquiles / panturrilha e tive que raspar minha perna, e a fita durou alguns dias durante o uso diário.
A versão de algodão KT Tape está listada em US $ 12.99, que vem com um rolo de vinte tiras adesivas de 10 "e um manual de instruções passo a passo. Este preço é bastante normal, comparável a outras fitas cinesiológicas de algodão no mercado, que normalmente são mais baratas do que materiais sintéticos. A fita KT também oferece uma variedade de cores, e sua fita sintética é vendida por US $ 19.99 por rolo.
Estabilidade: 2.1
Conforto e ajuste: 2.8
Material: 3.8
Durabilidade: 2.4
Preço: 3.9
Pessoalmente, encontrei poucos benefícios em usar a fita cinesiológica de algodão da KT apenas devido à falta de adesividade durante o treinamento. Embora eu sinta que há algum benefício do feedback neuromuscular para efeitos de ativação, reabilitação e desempenho, eu pessoalmente sugeriria uma alternativa sintética se a adesividade for um problema.
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