Vazamento intestinal é uma doença que muitas pessoas suspeitam que tenham, mas muitas vezes não podem provar no consultório médico. Quais são os sintomas? Uma variedade de coisas que podem parecer totalmente não relacionadas a princípio. Aqui estão os mais comuns:
Quando as pessoas começam a perceber que muitos desses sintomas são desencadeados por alimentos ou ingredientes específicos, é aí que começam a suspeitar que a dor está relacionada à digestão.
O bom é que há um número crescente de especialistas que podem ajudar você a superar problemas intestinais. O ruim é que a maioria dos médicos não está em dia.
Grande parte da comunidade médica ainda não reconhece a síndrome do intestino permeável como uma condição real. Eles querem culpar seus sintomas em algo com que estão familiarizados ... e embora você possa realmente ter os problemas que eles dizem ter, esses problemas podem ser apenas subprodutos de um intestino gotejante.
Portanto, você pode tratar o problema que eles estão culpando, mas se for causado por intestino gotejante, então você pode ter que lidar com as ocorrências contínuas até resolver o problema subjacente.
O que é chato é que se você está sofrendo, você quer alívio imediatamente. E como os médicos muitas vezes não entendem, eles podem dar conselhos inúteis. Isso significa que você pode ser forçado a usar tentativa e erro, tornar-se seu próprio melhor especialista e aprender o que fazer para obter alguma aparência de normalidade.
Então, vamos falar sobre o que se acredita ser essa doença fantasma e por onde começar se você acha que seu intestino pode estar vazando.
Pense em seus intestinos ... especificamente no intestino delgado. Como parte do sistema digestivo, deve ajudar você a absorver todos os nutrientes através de suas paredes e levá-los à corrente sanguínea. Agora, a digestão é na verdade um processo de decomposição e absorção de nutrientes que começa na boca e continua até você usar e assimilar os nutrientes ou descartar o cocô.
Então, pense em sua última aula de biologia. Você deve se lembrar que as paredes do intestino delgado são compostas por diferentes camadas, como a mucosa e as projeções "em forma de dedo" chamadas vilosidades, e sobre elas há projeções ainda menores que só podem ser vistas através do microscópio, chamadas microvilosidades. Ele também contém proteínas carreadoras que ajudam a absorver vitaminas e minerais, pequenas coisas que ajudam você a viver.
Mas não existem apenas camadas de paredes que se estendem do início ao fim do intestino delgado, também há junções que segmentam essas camadas. Pense neles como as costuras de suas roupas que estão firmemente unidas.
Bem, essas junções não deveriam separar e permitir que partículas maiores passassem. Isso é o que a parte "vazando" do intestino furado realmente se resume. Os intestinos se tornam permeáveis por meio dessas junções, permitindo que bactérias nocivas, leveduras e partículas maiores de alimentos passem que não deveriam ser absorvidos pela corrente sangüínea dessa maneira, se é que são.
Então, quando há inflamação e danos nas estruturas do intestino delgado, você não apenas se torna suscetível a deficiências, mas também recebe partículas indesejadas em sua corrente sanguínea que não deveriam estar lá.
Fica complicado depois disso. Seu sistema imunológico perceberá essas partículas como invasores e entrará em ação, o que pode levar a muitos sintomas diferentes. Você pode acabar com dor ou irritação em diferentes sistemas do corpo, incluindo o cérebro, músculos, articulações e nervos. Sem mencionar que seu sistema imunológico pode ser suprimido porque está ocupado lutando contra essas partículas.
Esta é uma simplificação enorme e há muito mais que os especialistas ainda estão descobrindo.
Especialistas dizem que muitas coisas podem causar isso, desde o uso excessivo de antibióticos e analgésicos até alimentos irritantes, como carboidratos processados e açúcar. Eles também culpam coisas mais óbvias, como excesso de álcool e drogas.
Mas chega ainda mais perto de casa para nós, viciados em ferro. Recentemente, os pesquisadores têm se referido à permeabilidade intestinal "induzida por exercícios pesados". Não deve ser muito difícil imaginar que há um ponto de diminuir os retornos com o treinamento. Muito volume, carga e intensidade metabólica podem causar estragos quando não estão equilibrados com uma quantidade adequada de recuperação.
Treinamento é estresse. Ele aumenta a produção de cortisol, suprime o sistema imunológico e diminui o fluxo sanguíneo para o sistema digestivo. Mas, além do treinamento excessivo, o que mais pode elevar o cortisol? Estresse mental e o uso excessivo de estimulantes.
Olha, o cortisol é um hormônio bom e necessário, e as proporções certas de coisas que o aumentam não vão te machucar. Café, malhar e sentir-se pressionado para cumprir prazos fazem parte da vida normal. Mas viver em um estado de cortisol alto sem o tempo de inatividade adequado é o que pode prejudicar sua saúde.
Mesmo se você for uma pessoa capaz de evitar conflitos ou ansiedade, pense em como seria fácil ter cortisol cronicamente elevado. Digamos que você esteja aumentando a intensidade e o volume na academia e se sinta ótimo porque está acelerado com a cafeína. Você não está apenas recebendo o estímulo antes do treino, mas também no próprio treino, e mais tarde no dia você pode se mimar com outra dose de cafeína.
Pode ser bom por um tempo, mas fazer um treinamento de alto volume e alta intensidade e, em seguida, bombardear seu corpo com cafeína pode alcançá-lo. Então você está realmente ferrado se algo surgir do nada. Digamos que um dentista tenha que prescrever antibióticos para a secura. Ou você tem que tomar medicação para uma UTI. Seja qual for o caso, você cria o conjunto perfeito de condições que podem levar ao intestino gotejante.
Nem todo sintoma é um sinal conclusivo de intestino solto. Às vezes, uma dor de cabeça é apenas uma dor de cabeça. Procure por vários sintomas e padrões contínuos. Aqui está o que você deve estar ciente para que você possa falar com um profissional de saúde ou, pelo menos, fazer ajustes que irão aliviar um pouco sua própria dor.
Eu acredito que tenho um intestino gotejante em recuperação após vários anos de crises dolorosas que têm sido um inferno pessoal por meses a fio.
Foi durante a preparação da competição. Tudo começou com queima nos meus quadríceps. Foi tão ruim que, para aliviar, eu tive que sair da cama e sentar em uma banheira gelada. Isso foi no meio do inverno. Eu tive névoa cerebral debilitante e experipação tão severa que comecei a tomar cólon regular. Tive de rejeitar o plano de dieta do meu treinador de competição porque me tornei sensível a quase tudo nele - ovos, amêndoas, arroz, aveia, qualquer tipo de carboidrato. Minha dieta preparatória tornou-se principalmente peixe, carne e mostarda.
Mas quando um médico conseguiu me encaixar, minha competição acabou e, com a eliminação de tudo que era irritante, meus problemas pararam. Então, cancelei a consulta e fui capaz de adicionar gradualmente de volta toda a comida que havia sido irritante.
Havia queimação e queimação especificamente no meu bíceps, cotovelos e antebraços. Eu mal conseguia segurar a coleira do cachorro. Havia também dores de cabeça contínuas e névoa cerebral. Parecia que eu estava gripado depois de comer certos alimentos.
O médico não pôde me ver por várias semanas, então, novamente, fui forçado a eliminar o que causava dor e reduzi minha dieta a fontes principalmente de proteína.
No momento em que o médico me atendeu, ele me testou para baixo teor de ferro, que eu tinha, e me diagnosticou com cândida, que eu também tinha. Ele tratou essas duas coisas que ajudaram os sintomas. Mas ele nunca ligou os pontos. Ele nunca perguntou por que isso estava acontecendo ao mesmo tempo, ou se perguntou se havia algo maior acontecendo com a minha digestão.
E embora seus tratamentos tenham sido úteis, eles foram uma solução temporária. Porque os surtos continuavam acontecendo uma ou duas vezes por ano por períodos de aproximadamente três meses de cada vez.
Depois de um treino muito duro, tive uma dor lancinante incessante em ambos os seios. Até a sensação de roupas roçando neles era dolorosa, e a única coisa que diminuiria a dor era entorpecê-la segurando compressas de gelo contra eles. Foi assim que eu tive que dormir também - com compressas de gelo nos meus seios.
Eu não sabia se era um problema sistêmico relacionado ao intestino ou um problema de implante, então, só para garantir, voltei a comer apenas alimentos "seguros" e agendei uma consulta com um cirurgião plástico, me perguntando se ela teria para remover caroços da minha senhora. Felizmente, ela disse que as meninas não estavam danificadas, mas ela suspeitou que eu estiquei os nervos de ambos os mamilos durante o treino. Então, ela me aconselhou a tomar cerca de 400 miligramas de ibuprofeno por dia durante algumas semanas.
Eu fiz, e a dor no peito disparou imediatamente e pior do que nunca. Eu queria morrer. Parecia a única maneira de obter alívio. A dor em queimação me manteve acordado durante a noite e foi implacável em todas as horas do dia. Eu nunca estava sem chorar.
No meu juízo final, marquei uma consulta com meu médico regular, em seguida, comecei a olhar no verso dos frascos de meus analgésicos para ver se minha dieta de eliminação precisava incluí-los. E foi então que descobri um ingrediente comum nos analgésicos e em todas as cápsulas que consumia (suplementos de ferro e suplementos para a saúde dos nervos). Acontece que a mesma coisa que eu estava tomando para aliviar estava tornando a dor ainda pior. A dor finalmente cedeu depois de apenas alguns dias tirando esses produtos do meu sistema.
Quando eu finalmente consultei meu médico regular, ele testou meu baixo teor de ferro novamente, mas não conseguiu me dar nenhuma orientação, a não ser um pedaço de papel que falava sobre dor nos seios causada por TPM, sutiãs mal ajustados e excesso de cafeína. Ele não queria examinar mais de perto a minha condição, nem estava disposto a considerar um diagnóstico com o qual ele não estava familiarizado. Seu veredicto favorito era baixo teor de ferro, então foi isso que ele fez.
Eu não culpo os analgésicos embora. Também não culpo carboidratos, ovos ou quaisquer outros alimentos que tenham desencadeado esses sintomas malucos. Eu culpo o intestino gotejante e os estressores que o causaram. Porque um sistema digestivo danificado pode transformar coisas benignas no próprio veneno do seu corpo. E fui capaz de adicionar com muito cuidado a maioria dos alimentos à minha dieta.
Então, por favor, não use minha história para tornar vilão qualquer grupo de alimentos ou ingrediente. Não corte as coisas às quais eu tive uma reação adversa, a menos que você tenha certeza de que são problemáticas para você também.
Esta lista está crescendo continuamente e você pode descobrir que há uma série de alimentos terapêuticos, suplementos e comportamentos que o ajudam pessoalmente. Mas este é um bom começo:
Grãos e açúcar são fontes comuns de irritação, mas podem não ser seus. Ovos são irritantes para algumas pessoas também. Lembre-se de que sua sensibilidade pode ser um ingrediente totalmente aleatório como a estévia, e o que o irrita hoje pode não ser a mesma coisa que o irrita daqui a quatro anos. Ou você pode simplesmente ter uma baixa tolerância para certas coisas.
Seu sucesso com eles realmente dependerá de seu corpo e do conjunto de circunstâncias atuais.
Portanto, neste ponto, existem vários testes que podem indicar que você tem intestino permeável com base em seus sintomas. E se estes são os seus sintomas, então alterar sua dieta e estilo de vida será necessário para o alívio, quer o médico queira ou não reconhecer a condição.
O teste de lactulose / manitol é o mais comum e pode realmente mostrar ao seu médico se você tem permeabilidade intestinal excessiva. Claro, seu médico pode fazer cocô, mas agora existem empresas que oferecem testes em casa.
Faça uma pesquisa rápida e você descobrirá que os laboratórios podem coletar amostras orais ou de fezes e informar sobre sua permeabilidade intestinal, flora intestinal, má absorção, desequilíbrios bacterianos, presença de fermento ou mofo e muito mais. Também há exames de sangue que você pode fazer, que mostram se você tem ou não alergia alimentar ou cândida.
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