Quer ganhar massa, mas você fica confuso com ingredientes artificiais? Este pode ser o produto para você.
A Legion é uma empresa de suplementos sólidos por alguns motivos, um dos mais notáveis é que eles têm rotulagem completamente transparente - não há misturas proprietárias aqui. Eles também estão empenhados em evitar ingredientes artificiais e são ótimos em fornecer fontes com base científica para as afirmações que fazem sobre seus produtos, para que os consumidores possam se sentir mais confortáveis com os produtos que consomem.
Nós experimentamos muitos de seus produtos, incluindo seu queimador de gordura, pré-treino, proteína de soro de leite e creatina, que nomeamos como o melhor suplemento de creatina do mercado.
Seu ganhador de massa é outra coisa: não contém apenas 18 micronutrientes e nenhum ingrediente artificial, mas é baseado em alimentos inteiros e tem uma grande dose de bactérias probióticas e enzimas digestivas. Vamos dar uma olhada.
Ganhe desconto! Legion Atlas
Livre de ingredientes artificiais e repleto de micronutrientes, o ganhador de massa do Legion se destaca da multidão. Use o código BARBEND10 para economizar 10%!
Ganhe desconto!Duas colheres são 118.36 gramas e fornecerá as seguintes calorias e macronutrientes:
Calorias: 370
Proteína: 38g
Carboidratos: 51g (2g de fibra)
Gordo: 6g (3g saturado)
Mas também há um conjunto de 18 vitaminas e minerais aqui também.
Vitamina D: 50% RDI
Vitamina K1: 50% RDI
Tiamina: 100% RDI
Riboflavina: 100% RDI
Vitamina B6: 100% RDI
Folato: 30% RDI
Vitamina b12: 1208% RDI
Ácido pantotênico: 100% RDI
Cálcio: 48% RDI
Ferro: 10% RDI
Iodo: 25% RDI
Magnésio: 24% RDI
Zinco: 25% RDI
Selênio: 50% RDI
Cobre: 25% RDI
Manganês: 28% RDI
Sódio: 13% RDI
Potássio: 9% RDI
[Veja onde a Atlas desembarcou em nossa lista dos 7 melhores ganhadores de massa do mercado!]
Aqui estão as principais fontes das macros:
Há também 500mg de taurina, 200mg de cloridrato de betaína, 200mg de inositol, 200 e 500mg das enzimas digestivas bromelaína e lactase fúngica e 500mg de bactérias probióticas de três cepas (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, e Bifidobacterium lactis.)
Os “Outros Ingredientes” são sabores, gomas, adoçantes e algumas fontes extras de carboidratos: pó de cacau, eritritol, sabores naturais, maltodextrina, sal, extrato de folha de estévia, goma xantana, lecitina de soja e amido de tapioca.
O grande ângulo aqui é que a lista de ingredientes é toda baseada em alimentos. Não existem sabores ou adoçantes artificiais, embora seja possível que alguns possam ter problemas com a lecitina de soja. (Muitos acreditam que pode afetar sua testosterona, mas quase certamente não é verdade.)
É incomum para um ganhador de massa ter uma variedade tão grande de micronutrientes, e eles não são jogados ao acaso. Duas adições interessantes são a vitamina D e a vitamina K, nutrientes dos quais a maioria das pessoas não obtém o suficiente e que parecem agir sinergicamente para melhorar a resistência óssea.(1) Também é adicionada uma boa quantidade de magnésio, o que é importante para a recuperação e a qualidade do sono. Em suma, são nutrientes que parecem ser úteis para atletas.
Mas o aspecto mais notável do Atlas é a ênfase na digestão. Para começar, a mistura de soro de leite e caseína significa que há uma mistura de proteínas de digestão rápida e lenta, o que a torna um pouco mais satisfatória e significa que os aminoácidos serão liberados na corrente sanguínea por um longo período de tempo.(2) (3) (4) (5) Mas também existem ingredientes para a saúde digestiva: a bactéria probiótica, por exemplo, tem sido associada a tudo, desde uma melhor absorção de nutrientes até níveis mais baixos de inflamação, e as enzimas digestivas também podem reduzir as chances de sofrer de indigestão, especialmente para sensibilidades à lactose.(6)
Isso não é uma garantia, mas pode trazer paz de espírito para algumas pessoas com estômagos sensíveis, especialmente porque consumir centenas de calorias líquidas de uma vez pode aumentar a probabilidade de indigestão para certos consumidores.
As principais desvantagens potenciais são que algumas pessoas preferem não consumir um ganhador de massa com soja e que com 370 calorias, não é especialmente alto em calorias para um ganhador de massa. Também não divulga o teor de açúcar ou quantas bactérias probióticas ele contém.
Entre US $ 60 e US $ 70 por 20 porções, o que significa $ 3.25 por porção de duas colheres ou cerca de 85 centavos por 100 calorias.
Isso é do lado mais caro para um ganhador de peso. Não é o mais caro que eu já vi, mas há muitos que custam cerca de 20 a 40 centavos por 100 calorias. Mas, é claro, esses são tipicamente pobres em vitaminas, desprovidos de suporte digestivo e ricos em ingredientes artificiais, então você pode achar que o preço do Atlas vale a pena.
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Ganhe desconto!O Atlas tem muitas vantagens, mas não diria que o sabor é uma delas. Excepcionalmente para um produto com tantos carboidratos, não é especialmente agradável: é farináceo e tem um sabor surpreendente de cereja preta. Com duas colheres em 20 onças de fluido, há muito para beber e eu não era o maior fã. Se você gosta do sabor de chocolate cereja, pode gostar disso, mas prefiro focar nos ingredientes do que no sabor.
Acho que os prós superam os contras com Atlas. É uma geleia repleta de nutrição, uma tonelada de ingredientes ligados a benefícios digestivos e é totalmente baseada em alimentos. Se você está procurando uma alternativa para os ganhadores de massa super-ricos em carboidratos, que são quase inteiramente soro de leite e maltodextrina, vale a pena o custo extra.
1. van Ballegooijen AJ, et al. A interação sinérgica entre as vitaminas D e K para a saúde óssea e cardiovascular: uma revisão narrativa. Int J Endocrinol. 2017; 2017: 7454376.
2. Fabre M, et al. Efeitos da ingestão de proteínas pós-exercício na massa e força muscular durante o treinamento de resistência: há uma proporção ideal entre as proteínas rápidas e lentas? Int J Sport Nutr Exerc Metab. Outubro 2017; 27 (5): 448-457.
3. Hoffman JR, et al. Proteína - Qual é a Melhor? J Sports Sci Med. 1 de setembro de 2004; 3 (3): 118-30.
4. Wilborn CD, et al. Os efeitos do soro de leite pré e pós-exercício vs. Consumo de proteína de caseína na composição corporal e medidas de desempenho em atletas femininas universitárias. J Sports Sci Med. 1 de março de 2013; 12 (1): 74-9.
5. Boirie Y, et al. Proteínas dietéticas lentas e rápidas modulam de forma diferente o acúmulo de proteína pós-prandial. Proc Natl Acad Sci U S A. 23 de dezembro de 1997; 94 (26): 14930-5.
6. Zhou Z, et al. A inibição de receptores de TNF-α epiteliais por bromelaína de fruta purificada melhora a inflamação intestinal e a disfunção de barreira na colite. Front Immunol. 10 de novembro de 2017; 8: 1468.
7.9 
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