Luke Richardson é um forte levantador de peso adolescente britânico. Aos 19 anos, Richardson já construiu um currículo impressionante de elevadores com 320.Recorde de agachamento júnior de 5kg (705 lb), levantamento terra de 330kg (726 lb) e banco de 180kg (390 lb). No mês passado, Richardson competiu no Campeonato Britânico Júnior Masculino e Feminino Clássico, onde apresentou incríveis 830.5kg (1.827 lb) no total.
Na BarBend, adoramos ver os atletas mais jovens realizando feitos impressionantes de força e Richardson está definitivamente fazendo isso. Richardson competiu apenas em duas competições e quebrou vários recordes, ao mesmo tempo que acumulou 1.827 libras no total. Tendo apenas um ano em sua carreira de levantamento de peso, Richardson construiu uma lista de realizações. Nós pensamos que era apropriado estender a mão e conhecer um pouco mais esse fenômeno do levantamento de peso adolescente.
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Jake Boly: Luke - para se apresentar à comunidade BarBend, qual é o seu nome completo, idade, altura e categoria de peso em que você compete?
Luke Richardson: Luke Richardson, 19 anos, 6 pés 3, Junior (u23) 120 + kg classe.
Boly: Qual é o seu melhor encontro no total? O que você é pessoal, melhores elevadores de todos os tempos?
Richardson: Eu só fiz duas competições, mas meu melhor encontro total é no Campeonato Britânico, que foi de 830.5kg (320.5 kg de agachamento, banco de 180 kg, levantamento terra de 330 kg) com peso corporal de 125 kg. Eu tenho todos os recordes de Yorkshire e North East Junior em -120kg e 120+ kg junto com uma carga de registros sênior. Eu tenho o recorde de agachamento júnior britânico de 320.5kg.
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Boly: Uau. Isso é uma tonelada de recordes depois de apenas duas competições. Há quanto tempo você faz levantamento de peso?
Richardson: Eu tenho levantado peso há um ano e treino na academia há 3 anos.
Boly: Legal, então o que você fez neste esporte?
Richardson: Eu sempre fui o mais forte quando estava crescendo, então quando comecei o treinamento com pesos, fez sentido para mim buscar o levantamento de peso. Quando me interessei mais pelo treinamento com pesos, comecei a assistir a muitos halterofilistas no YouTube e achei muito legal! Por volta dos 17, deparei com o programa de treinamento 5 por 5 e as coisas decolaram a partir daí!
Boly: Muitos levantadores desenvolvem seu amor com o programa 5 × 5, você tem um histórico atlético?
Richardson: Minha formação atlética vem principalmente de futebol e escalada quando criança.
Boly: Quais são seus objetivos e visões atuais para seu próximo encontro ou ciclo de treinamento?
Richardson: Minha visão atual é ganhar pelo menos um título mundial Júnior da IPF antes de completar 23 anos (então serei sênior). Meu próximo encontro é em março, que será o Campeonato Europeu da IPF na Estônia. Meu plano para esta competição é, antes de mais nada, ganhar e construir um total maior, mas, além disso, gostaria de quebrar o recorde mundial de levantamento terra júnior na categoria de até 120 kg, que atualmente é de 342.5kg nesta competição. Já que estou muito longe desta competição, os próximos ciclos de treinamento são puramente focados em construir músculos. Isso significa muito mais variação de exercícios para tentar direcionar minhas áreas musculares para me tornar um levantador de peso mais arredondado.
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Boly: Boa sorte para você, parece que você está no caminho certo! Você não está no esporte há muito tempo, mas qual foi a lição mais importante que você aprendeu até agora com o levantamento de peso?
Richardson: A lição mais importante que aprendi até agora com o levantamento de peso e o treinamento com pesos em geral é que você obtém o que coloca. Se você se esforçar o suficiente e quiser algo o suficiente, você fará com que aconteça, independentemente das circunstâncias do estilo de vida
Boly: Isso soa como um ótimo conselho de vida em geral. Você tem algum conselho para alguém que é novo em treinamento e interessado em competir?
Richardson: Meu conselho para quem é novo no treinamento e interessado em competir é se cercar de pessoas que sabem mais do que você. Tenho a sorte de treinar em uma instalação com alguns dos homens mais fortes da história. Esteja sempre disposto a aprender!
Boly: Concordo totalmente com você. Agora - eu tenho algumas perguntas rápidas para você. Quais são dois fatos divertidos que as pessoas podem não saber sobre você?
Richardson: Eu ainda sou pego chupando meu dedo às vezes (muitas risadas). E eu obtenho toda a minha força natural da minha mãe - ela insiste em dizer a todos que eu conheço isso.
Boly: Se você tivesse que escolher UM exercício para fazer pelo resto de sua vida, qual seria e por quê?
Richardson: Meu coração me diz levantamento terra, mas o único levantamento com que alguém se preocupa é no banco, então provavelmente teria que ser isso (risos).
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Boly: Música favorita para treinar?
Richardson: Tenho um gosto musical muito diverso, mas gosto de treinar rock e metal?
Boly: Canção "windows up" favorita?
Richardson: O favorito atual é “Fire In Your Eyes” - Chase e Status.
Boly: Isso é ótimo. Obrigado pelo tempo, Luke, continue levantando trabalho pesado e boa sorte em seu próximo encontro!
Imagem em destaque da página @lukeerichardson Instagram
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