Levou um bom tempo, mas o atleta olímpico chinês Ma Jianping (treinador Ma) de 1984 - conhecido por seus colegas como treinador Ma - voltou e conquistou a plataforma. A última competição de alto nível do técnico Ma foi nos Jogos Olímpicos de Los Angeles em 1984. E não foi até o ano passado, com o estímulo de seus alunos, quando o treinador Ma voltou à plataforma e levou para casa o segundo lugar no Masters World Cup 2016.
Desde então, ele venceu a Master World Cup 2017 e o Pacific Rim Ocean Championships. Onde ele foi premiado com o melhor levantador e quebrou três recordes da copa mundial. Ma agora com 56 anos, competiu na divisão de 55-59 anos para a classe de 77kg. Ele terminou com um total de 220kg, um snatch de 100kg e um power clean and jerk de 120kg.
Ao ver Ma frequentemente em ação durante minha gestão em Lindenwood com sua equipe olímpica de levantamento de peso, fiquei curioso em saber como a competição muda depois de três décadas de afastamento, então perguntei a Ma o que diferia dessa vez de sua estreia olímpica
Matt Barker: Você agora competiu como atleta do mais alto nível em uma variedade de grupos de idade para levantamento de peso. Quais são algumas das diferenças entre treinar aos 56 anos como atleta de nível Masters em comparação com o tempo que passou com a seleção chinesa?
Treinadora Ma: Eu comecei minha competição master em 2016, após 30 anos sendo aposentado da competição competitiva de levantamento de peso. Houve muitos desafios, pois eu não fazia treinamento regular de levantamento de peso há muitos anos. Como um levantador de peso mestre, eu sabia que não poderia treinar como atletas mais jovens. Eu não prestei muita atenção em quanto eu poderia levantar.
Concentrei muito minha atenção em como poderia reduzir a dor e me manter livre de lesões, mantendo-me em boa forma. Enquanto me preparava, eu nem tinha um "programa de treinamento" formal antes de ir para a academia. Meu programa de treinamento foi feito logo após meu aquecimento, e meu corpo me dizia o que eu era capaz de fazer. Enquanto me preparava para o Mundial de Masters, tinha uma ideia na cabeça: minha situação de recuperação, preparação, sentimento.
Não precisei praticar todos os dias e não precisei fazer muitos exercícios por sessão. Mas para obter mais base de força, eu sempre tentei agachar, levantar terra e empurrar uma vez por semana, combinado com um pouco de snatch leve e treinamento de técnica de limpeza e arrancada. Foi muito difícil ficar em um estado de treinamento de alta intensidade devido à recuperação do meu corpo ser tão lenta; Eu tive muita dor voltando de lesões anteriores. Superei muita coisa, principalmente quando meu nervo ciático se machucou um mês antes da Copa do Mundo. Eu não conseguia fazer nenhum treinamento pesado, e não conseguia nem dirigir meu carro. Fui ver o médico, peguei um remédio, fiz um raio-x e fiz uma ressonância magnética. Depois disso, comecei a ir à sauna e ao ofurô duas vezes ao dia para curar minha dor e me recuperar o mais rápido possível.
Barker: Como você se sentiu ao subir no pódio na copa do mundo deste ano.
Treinadora Ma: Fiquei satisfeito com meu desempenho na Master's World Cup 2017, pois dei o meu melhor. Eu estava animado para vencer e me tornar um campeão mundial master, o melhor levantador de peso master na minha faixa etária e, claro, ganhar medalhas de ouro e algum prêmio em dinheiro. Além disso, fiquei feliz em ser convidado como orador convidado na cerimônia de encerramento.
Barker: Fantástico! Ao longo dos anos, você trabalhou com uma variedade de atletas, então, em sua opinião, qual característica é mais importante para um atleta ao seguir um caminho dedicado ao sucesso?
Treinadora Ma: Na minha opinião, cada indivíduo é diferente. O programa de treinamento deve ser adequado ao atleta individualmente e, como técnico, devemos prestar atenção no treinamento básico para nossos atletas, sejam eles jovens ou idosos. Em outras palavras, não se apresse, tudo deve ser passo a passo, tente ficar livre de lesões e faça um trabalho eficiente e de qualidade.
Barker: Eu tenho que ver você trabalhar cara a cara com novatos e atletas olímpicos, qual é a maior diferença quando se trata de como você aborda um levantador novato em comparação com o trabalho com um levantador de alto nível?
Treinadora Ma: Sempre que trabalho com atletas novatos, experientes e até mesmo em nível olímpico, como técnico, precisamos saber como identificar onde estão as fraquezas do atleta e tentar encontrar uma solução de como podemos ajudá-lo a se tornar mais forte.
Barker: Quais são seus planos para o futuro no que diz respeito à equipe da Lindenwood e, claro, seu próprio treinamento / competição?
Treinadora Ma: Como treinador, aprendo muito com meus alunos e sempre quero melhorar nosso programa de treinamento na Lindenwood. Minha equipe é a atual campeã nacional universitária dos EUA. Estou ansioso para ver mais melhorias para minha equipe no próximo ano. Eu não configurei meu novo plano pessoal ainda. Agora que sou Campeão do Mundo Masters, gostaria de ficar em boa forma e provavelmente competirei no próximo ano novamente, se meu corpo permitir. Sempre supere e goste de competir.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Captura de tela da imagem de destaque da página do Instagram @jianpingma.
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