O homem forte da Letônia Martins Licis está atualmente classificado como o quarto homem mais forte da Terra - foi onde ele se classificou no concurso do Homem Mais Forte do Mundo deste ano - mas ele pode ter os oblíquos mais fortes que já vimos.
Em uma demonstração extraordinária de força lateral e estabilidade, Licis postou um agachamento de arrepiar Steinborn de 500 libras (226.8 quilogramas) neste fim de semana. É o mais pesado que já vimos em vídeo. Dê uma olhada.
Ele fez o levantamento, que ele diz que também completou no seu lado esquerdo, durante um treino no The Training Hall, um ginásio da Califórnia de propriedade da lenda do homem forte Odd Haugen. (Confira nossa entrevista com ele para as melhores dicas de força de preensão que você lerá o dia todo.)
O agachamento Steinborn é um daqueles exercícios que são supereficazes e funcionais, mas parecem muito bizarros para o observador casual. (Veja também os levantamentos terra de Jefferson e as roupas turcas.) Quando um comentarista do Instagram disse a Licis que esse movimento o mandaria direto para o quarto do médico, ele fez uma defesa sólida:
Este movimento mobiliza ligeiramente a coluna torácica, que é mais adequada para o movimento do que a lombar, além disso, meu torso é apoiado pelas minhas coxas, então dificilmente há forças de cisalhamento durante a transição da barra do chão para minhas costas.
Minhas costas ficam ótimas fazendo isso, e minhas pernas estão bem condicionadas para suportar distensões laterais há anos. 😌😉 O próprio Steinborn, que alcançou o recorde mundial neste levantamento, agachou-se pesadamente em seus 70 anos.
Claro, não recomendamos tentar este levantamento sem experiência significativa e uma base incrível de força.
[Curioso quanto aos pontos mais delicados da forma? Dê uma olhada em nosso guia definitivo para realizar o agachamento Steinborn com segurança.]
Milo Steinborn realmente chegou à velhice. O cara levantou de volta um elefante de 800 libras em 1950 aos 57 anos de idade, e disse ser capaz de agachar 136 libras aos 80 anos.
Ele foi o pioneiro no levantamento, mas depois deste 500 libras, também estaremos pensando em Martins Licis sempre que ouvirmos “agachamento Steinborn.”
Imagem em destaque via @martinslicis no Instagram.
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