O banco de Mike Tuchscherer está de volta.
Depois de anos de treinamento para elevar seu banco até a poderosa marca de 500 libras, o fundador da Reactive Training Systems (que geralmente compete na categoria de peso de -120 kg) postou o desempenho notavelmente suave, livre de envoltórios, grunhidos e xingamentos subir para o Instagram dele ontem.
Tuchscherer havia dito em postagens anteriores que tinha “muito terreno perdido para se recuperar depois de férias e doenças me deixaram muito mal”, e disse na postagem acima:
500 libras # Banco, bebê! Fiz isso um pouco antes de partir para a Bielo-Rússia, mas não havia muito tempo para postar. Eu sabia que este era o último dia do bloco, então fui em frente. Definitivamente um aumento de limite. Este é o melhor em que minha bancada esteve PELO MENOS seis anos, talvez alguma vez.
Na verdade, vimos Tuchscherer no banco mais do que isso, mas não por muito tempo, e é incrível que ele esteja recuperando sua força. Confira este clipe de 2010 dele acertando um single de 535 libras abaixo.
Além disso, para sua informação, se você está procurando táticas de treinamento de Tuchscherer que você pode imitar, o treinador do South Brooklyn Weightlifting Club (e colaborador do Reactive Training Systems) Paulie Steinman disse a BarBend que Tuchscherer gosta de esmagar um pedaço de pão inteiro com manteiga de amendoim e geléia em seu levantamento de peso encontra. Parece um bom momento, mesmo que não melhore a sua bancada.
É importante notar que na postagem do Instagram, Tuchscherer parece estar usando o punho de bulldog. É um pouco como o oposto do aperto padrão de "quebrar a barra", em que suas mãos tentam separar a barra enquanto você está no banco. O aperto de bulldog é quando as duas mãos giram uma em direção à outra e empurram para dentro, com a barra enrolando na palma da mão perto do polegar. Aqui está um vídeo com mais detalhes.
Tuchscherer é realmente um dos grandes do powerlifting e sua carreira está repleta de recordes, incluindo um deadlift recorde mundial da IPF no festival Arnold Sports de 2014: 371.5 kg (819 lb) na classe de peso de 120 kg.
Em 2009, ele se tornou o primeiro homem americano na história a ganhar uma medalha de ouro no levantamento de peso nos Jogos Mundiais em Taiwan, e treinou 12 campeões nacionais e 2 detentores de recorde mundial da IPF.
Claro, depois de postar seu banco de 500 libras, o feed do Instagram de Tuchscherer foi inundado com atletas famintos por pegar o elevador, e ele comentou que foi uma "boa ideia" fazer um vídeo ou podcast sobre como seu treinamento de banco evoluiu ao longo os anos. Assista esse espaço.
Imagem em destaque via @miketuchscherer no Instagram.
Ainda sem comentários