Dois dias atrás, uma nova pesquisa foi publicada sobre os efeitos agudos que a amônia pode ter no desempenho de levantamento de atletas de força. Para quem não sabe, a amônia é a substância que você às vezes vê os levantadores farejando antes de tentativas máximas, seja durante uma sessão de treinamento pesado ou em uma competição.
Na maioria das vezes, levantadores de peso, levantadores de peso e competidores de homem forte utilizam amônia, e é o que Jon Call, também conhecido como Jujimufu, deu a um de nossos escritores durante sua entrevista com ele. Normalmente, os levantadores utilizam amônia para estimular o sistema nervoso a produzir elevações maiores por meio da criação de uma força e potência mais fortes por meio da ativação neural máxima.
Isenção de responsabilidade: a amônia é um estimulante respiratório na forma de um inalante que não é necessário para treinamento ou levantamento de peso. Pode ter efeitos adversos na saúde de uma pessoa. Consulte um profissional médico antes de usar ou se houver efeitos colaterais.
No estudo publicado recentemente, os pesquisadores procuraram descobrir como a amônia poderia beneficiar intensamente o desempenho de força e potência em homens treinados para resistência. Eles alistaram 20 homens treinados com +/- 3.7 anos de experiência em levantamento de peso, e eles deveriam ter seguido um programa de treinamento de resistência por pelo menos três anos com a frequência de três dias por semana (no mínimo).
Os indivíduos foram divididos em três grupos, que incluíram um placebo, um inalante de amônia e VapoRub de Vick. Os participantes compareceram a três sessões de avaliação diferentes, com intervalos de 48 horas, e foram prescritos um dos três grupos de teste em ordem aleatória. Cada participante teve sua massa corporal, altura e gordura corporal registradas, enquanto também seguia o mesmo aquecimento antes do teste. Antes de cada luta de potência e força, os indivíduos foram instruídos a usar o inalante de amônia ou placebo 10 segundos antes do teste por uma duração de 3 segundos (o VapoRub de Vick foi usado de acordo com suas instruções).
Para calcular a potência de pico, os pesquisadores acompanharam a altura máxima de salto de um sujeito. Cada sujeito realizou três saltos máximos com 3 minutos de descanso entre. Para a avaliação da força, os sujeitos realizaram uma tração isométrica no meio da coxa em um power rack com o uso de correias. Eles realizaram três puxadas máximas subsequentes em pé em uma plataforma de força por uma duração de 6 segundos, depois descansaram por três minutos entre cada série.
Os pesquisadores descobriram que o inalante de amônia influenciou positivamente o desenvolvimento da força máxima. Eles sugeriram que isso era possivelmente devido aos componentes mentais que a amônia pode ter na excitação psicológica e na produção de energia. Menos influência foi observada quando se tratou do uso de amônia e teste de força máxima.
Essas descobertas levaram os pesquisadores a sugerir algumas aplicações práticas para o uso de amônia. Eles afirmam que pode ser mais útil para esportes como levantamento de peso, pois é mais dependente de ataques explosivos de movimento em comparação com algo como levantamento de peso, que é baseado na força máxima. De qualquer forma, ainda faltam pesquisas sobre esse assunto e, com sorte, veremos mais no futuro, à medida que os esportes de força crescerem.
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