Se você está procurando uma maneira divertida de melhorar sua saúde, o futebol pode ser o esporte a ser experimentado. Um estudo dinamarquês selecionou 31 mulheres não treinadas com idades entre 35-50. Todos eles sofriam de pressão alta. Dezenove dessas mulheres treinaram uma hora de treinamento de futebol duas a três vezes por semana durante um ano. Os exercícios incorporaram alta pulsação, resistência e treinamento de força. Quando este grupo ativo foi comparado ao grupo de doze mulheres inativas, o grupo que participou do treinamento melhorou em categorias como pressão arterial, massa gorda corporal e aptidão intervalada.
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