Já se passou um pouco mais de um mês desde que cobrimos um dos grandes levantamentos ou conjuntos da halterofilista júnior Amanda Lawrence. Quando os atletas pensam em "RP", muitas vezes os pensamentos vão diretamente para conjuntos máximos de 1-RM e os PRs de volume perdem o controle, mas isso não quer dizer que os PRs de volume não são igualmente impressionantes.
E por falar em PRs de volume, insira a powerlifter júnior de Minnesota, Amanda Lawrence, que é conhecida por movimentar muito peso, especialmente para conjuntos múltiplos. Em seu último vídeo do Instagram abaixo, Lawrence atinge um volume de PR com quatro triplos de 218 kg (480 lbs) para levantamento terra.
Na descrição do vídeo do Instagram, ela escreve, “Volume PR! Este foi meu último conjunto de 4 × 3 @ 480 lbs (218 kg). Este não foi o meu melhor set, mas o único que tenho em vídeo. 455 libras parecia pesado aquecendo lolololz. Obrigado pela ajuda @calvinator_mn! BW: 187.6 libras (85.1 kg).”
Em meados de junho, Lawrence competiu no USA Powerlifting Med City Open e conquistou um recorde mundial não oficial da IPF de 225 kg (495 lb). Ela concluiu seu encontro forte com um 552.5 kg (1.128 lb) no total composto por um supino de 100 kg (220 lb) e um 227.Levantamento terra de 5kg (501 lb) e, claro, o agachamento recorde mundial não oficial.
Atualmente, Lawrence está a cerca de 8-9 semanas de seu próximo encontro, que será o USAPL Raw Nationals em Spokane, Washington, em 14 de outubro. Depois de seu grande encontro em meados de junho, estávamos curiosos para saber quais eram os objetivos de Lawrence para o campeonato nacional.
Lawrence nos disse, “Meu objetivo para o agachamento é finalmente atingir mais de 500 libras em uma competição para quebrar o recorde do Aberto americano de -84 kg. Atingi 496 libras em meu último encontro, então veremos o quanto mais posso acrescentar a isso.
Quanto ao banco, não tive um desempenho tão bom quanto gostaria nas minhas últimas competições. Eu ficaria feliz em ver atingir 250 libras ou mais nessa. Tenho trabalhado muito na bancada esta preparação (mudando técnica / forma, etc), e parece estar funcionando.
Para levantamento terra, atingi 501 libras no meu último encontro. Meu objetivo final é atingir uma tração de 3x BW, o que seria de 555 libras. No entanto, não tenho certeza de quanto tempo isso levará para chegar lá. Tenho tido mais progresso com levantamento terra até agora nesta preparação, então veremos que tipo de número eu serei capaz de colocar em Spokane. As coisas estão indo bem agora. Eu não atingi um 500 Wilks ainda (estou sentado em 494 agora), então esse é um grande objetivo meu agora.”
Cada vez que Lawrence compete, ela está cada vez mais perto de bater mais recordes. Será que ela vai conseguir mais RPs e recordes em seu próximo encontro?? O tempo vai dizer.
Imagem em destaque da página @miss_amanda_ann do Instagram.
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