Se alguém lhe perguntar o que é um burpee, você provavelmente terá uma resposta sólida: agache-se, pule seus pés em uma prancha, pule de volta para suas mãos e pule no ar com as mãos acima da cabeça.
Pode haver alguma variação nas respostas: alguns não colocam as mãos sobre a cabeça, alguns adicionam uma flexão, muitos atletas de fitness funcional tendem a pular e deitar a barriga no chão em vez de realizar uma prancha verdadeira.
O Guinness World Records também tem seus próprios padrões para burpees, e eles podem não atingir os da sua academia. A posição inicial é o agachamento, os pés precisam pular para trás - mas não necessariamente em uma prancha ou com o peito no chão - e o salto requer apenas que as mãos e os pés saiam do chão.
Agora há um novo recorde mundial do Guinness para burpees concluídos em 60 minutos por uma mulher, estabelecido por Elizabeth Llorente de 37 anos de Melbourne, Austrália. Ela treinou por três meses para superar o recorde e completou 1.490 burpees, superando o recorde anterior em 169 repetições.
Aqui está a filmagem.
[Leia a história: Como o Sr. Royal H. Burpee inventou o exercício menos favorito de todos]
Sua página no Instagram os descreve como "burpees de prancha alta" e ela foi convidada em uma entrevista de domingo à noite no O projeto uma pergunta que você deve estar se perguntando: "Não regulamentar burpees exige que você coloque os braços para cima?”“ E você não tem que tocar o solo na parte inferior também?”
Uau! Liz Llorente fez 1490 burpees em uma hora! Ela quebrou o recorde mundial feminino e arrecadou dinheiro para a Esclerose Múltipla! #TheProjectTV pic.Twitter.com / S7flij5eER
- O Projeto (@theprojecttv) 6 de maio de 2018
Depende de qual regulamento você está seguindo. Então, segui o regulamento que o Guinness World Records estabeleceu.
Para qualquer tentativa de recorde, você vai fazer o que precisa apenas para sobreviver e não havia nenhuma regulamentação específica sobre a abertura no topo. (…)
A posição inicial para o burpee do Guinness World Records é, na verdade, a posição inferior, então o salto só precisava estar com as mãos e os pés longe do chão. Então foi exatamente isso que eu fiz para tirar o máximo possível.
Não importa como ela conseguiu o recorde, ela conseguiu levantar quase US $ 5.000 para pesquisas de esclerose múltipla enquanto estava treinando para fazer o feito. Todos podemos concordar que é um resultado positivo.
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