Aquela Chakera (CC) Holcomb - ela é tão boa agora no levantamento de peso. Confira sua lista de realizações:
A maioria dos atletas consideraria este um currículo de carreira bastante impressionante. Mas essas não são as conquistas da carreira de Holcomb - essas são apenas as marcas que ela estabeleceu no período de um mês!
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Desnecessário dizer que Holcomb é uma boa aposta para o melhor levantador de peso bruto de todos os tempos, mas ela não vai parar agora. Tive a oportunidade de falar com Holcomb e perguntar a ela sobre seu treinamento, suas futuras performances e suas motivações para levantamento de peso.
Parabéns pela sua atuação no US Open! Quando você tem uma grande reunião como essa, como você determina seus objetivos? Sua primeira prioridade é vencer, estabelecer recordes ou apenas fazer o seu melhor?
"Muito obrigado! Quando estou me preparando para minha competição, [seja] tentando melhorar meus números, técnica ou Wilks, meu objetivo é sempre ter um desempenho melhor do que meu desempenho anterior. Descobri que não consigo me concentrar em vencer, estabelecer recordes ou mesmo ser o melhor. Você nunca sabe o que pode acontecer no dia do encontro, então me concentro em dar o meu melhor a cada dia.”
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Uma das coisas mais impressionantes sobre o seu levantamento é como sua força está equilibrada no agachamento, supino e levantamento terra. Como você estrutura seu treinamento para garantir que um levantamento não tenha prioridade sobre os outros?
“Minha genética contribui muito para que eu seja um levantador bem equilibrado. Eu estruturo minha programação em torno de ter certeza de trabalhar completamente em todos os três elevadores.”
Você detém recordes mundiais de todos os tempos no agachamento com e sem joelheiras. Quão diferente você treina para agachar em wraps versus mangas?
“Eu comecei como um levantador embrulhado, mas recentemente, mudei para as mangas para trabalhar na correção de [problemas] técnicos que eu estava experimentando no meu agachamento e para construir força bruta. Agora, eu treino mais nas minhas mangas do que na bandagem.”
Nota do autor: se você está começando com bandagens de joelho, ou se começou agachado com mangas, lembre-se de que há uma curva de aprendizado para bandagens. Se você não é um levantador de elite como CC, não espere apenas treinar seu agachamento com mangas e quebrar recordes em wraps.
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Você ganhou competições e ganhou recordes em várias classes de peso. Como você decide em qual peso corporal competir? Como você muda sua dieta quando quer subir ou descer?
“Determinar a classe de peso que vou competir depende dos meus objetivos de força para essa competição em particular. Se o corte de peso vai atrapalhar minha força, eu não corto. Eu flutuo entre as classes de peso por meio da manipulação de carboidratos.”
Qual é a sua coisa favorita sobre levantamento de peso?
“O levantamento de peso não tem a ver com cosméticos, genética ou status social. O levantamento de peso consiste em se esforçar para ser a melhor versão possível de si mesmo, porque o ferro nunca mente!”
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Qual é o maior erro que você vê os levantadores iniciantes ou intermediários cometendo?
“O maior erro que vejo os levantadores iniciantes ou intermediários cometendo é se preocupar muito com seu peso corporal e pontuação de Wilks. No começo, eu me concentrei em ser forte.”
O próximo encontro de CC será o encontro de Tributo da USPA em 25 de agosto, em San Antonio, Texas. Não há como dizer que tipo de disco ela vai quebrar lá, mas ela certamente fará um show incrível!
Imagem de destaque de @c.página c_holcomb Instagram.
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