Quando você pensa em feitos impressionantes no supino, o que vem à mente? Você pesa tentativas de 1-RM ou conjuntos de grandes volumes como mais impressionantes? Na minha opinião, acho que eles são igualmente impressionantes, mas vamos chamá-lo como é, qualquer coisa acima de 15 repetições pode ser classificada como uma forma de punição, já que 1-RM é algo divertido (tipicamente).
A lendária halterofilista e fisiculturista de 67 kg Eva Dunbar postou um vídeo no Instagram há alguns dias que não apenas nos parou, mas também nos lembrou o quão forte ela é sob a barra. Em seu vídeo, Dunbar está pesando 84 kg (185 lbs), o que sim, é um peso de rotina para ela, mas ela fuma esse peso por ridículas 20 repetições.
Na descrição de seu vídeo no Instagram, Dunbar escreve, “Fazendo dieta para o meu próximo show e no banco como um chefe. Só porque estou no "modo de musculação" não significa que não estou trabalhando no meu banco. A precisão é a chave para um banco maior. Aqui estão 185 x 20 repetições.”
https: // www.Instagram.com / p / BkLO3nWhmNT /
Este conjunto nos lembra muito o desafio do supino de peso corporal, também conhecido como pressionar seu peso corporal por tantas repetições quanto possível. A única diferença neste caso é que o peso que Dunbar está pressionando é de cerca de 1.25x seu peso corporal normal de competição, e vamos levar em consideração que ela está se preparando para um show de musculação, então é mais do que provável que ela esteja com um déficit calórico.
Para aqueles que já são fãs de Dunbar, então provavelmente você não está terrivelmente surpreso com este conjunto de alto volume. Afinal, Dunbar atualmente detém o quarto Wilks de todos os tempos para levantadores de peso femininos na divisão raw + wraps com um enorme 637.9 (por levantamento de força aberta.org).
Dunbar conquistou essa façanha em março, quando competiu no RPS Sem recuo, sem rendição encontro em Cherokee, Carolina do Norte. Neste encontro, Dunbar teve um desempenho estelar indo para 8/9 e apresentou números com um 243.Agachamento de 5 kg (536 lb), um banco de 143 kg (315 lb) e levantamento terra de 235 kg (518 lb).
https: // www.Instagram.com / p / BgKH5cqFSs1 /
Conforme o ano avança e Dunbar aborda seu próximo show de fisiculturismo, estamos animados para ver o que ela fará a seguir. Podemos vê-la no topo de seu conjunto anterior de Wilks em março? Só o tempo dirá para este atleta de força de esporte duplo.
Imagem em destaque da página @evalaurabelle_ifbbpro Instagram.
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