Pro Gymnast vs. Desafio Max Pull-Up de Jornalistas

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Oliver Chandler
Pro Gymnast vs. Desafio Max Pull-Up de Jornalistas

Quantas flexões rígidas você pode fazer em um conjunto? Cinco? Dez? Talvez quinze? Nós aqui no escritório do BarBend, ao contrário de alguns comentários do YouTube, aumentamos e estávamos bastante confiantes de que em um teste de proficiência de pull-up poderíamos enfrentar quase qualquer pessoa.

Então, para provar nossa força e nossa arrogância, decidimos assumir um puller-superior verdadeiramente de elite; alguém com força na parte superior do corpo do tipo que poucos homens testemunharam, quanto mais atingiu. Queríamos provar definitivamente que nós, da BarBend, somos tão fortes quanto podemos.

Depois, entra Jaime da Silva. Um ginasta de elite e membro da Seleção Nacional de Ginástica de Porto Rico, ele competiu nos Jogos da América Central, no Campeonato Pan-americano e foi suplente no Campeonato Mundial do ano passado. Ele aceitou nosso desafio máximo de pull-ups e não estava disposto a deixar nenhum de nós ficar em primeiro lugar.

Aqui está o que aconteceu.

Regras

As regras são simples:

  • Execute o máximo possível de pull-ups estritos em um conjunto. Sem dormir.
  • Um pull-up conta quando o queixo de um competidor encontra ou passa por cima da barra.
  • As mãos podem sair da barra para descansar, agarrar novamente, etc.
  • Um set é determinado quando o pé de um competidor toca o chão.

A pontuação também é simples: mais pull-ups vitórias.

[Relacionado: Verifique as diferenças entre pull-ups estritos e kipping.]

Concorrentes

Como você pode ver no detalhamento dos concorrentes abaixo, fomos todos extremamente pareados em quase todos os eixos.

Atleta Título Altura Peso
Jamie Da Silva Ginasta de elite de classe mundial, membro da equipe nacional de ginástica de Porto Rico. 5 pés, 6 polegadas. 148 libras
Jake Boly Editor de fitness, Deadlifts Sumo. 6 pés. 180 libras
Nick English Editor de nutrição, usa um Crockpot. 6 pés. 200 libras
Phil Blechman Escritor de notícias, foi para o Clown College. 5 pés, 8 polegadas. 195 libras

[Relacionado: Assista aos editores do BarBend enfrentarem um homem forte para ver quem consegue agachar Nick mais]

O desafio

Nick English

Nick se ofereceu. Nick é tanto o mais alto quanto o mais pesado dos concorrentes, o que o colocou em desvantagem ao entrar. Ir primeiro e não saber o número a vencer agravou essa desvantagem. E isso só piorou para ele a partir daí.

Nick se instalou embaixo do bar e começou a fazer algumas repetições sólidas. Sólido, exceto que após cinco repetições seus pés começaram a bater no chão entre as repetições. Cada um de nós olhava duas vezes para garantir que estávamos vendo a mesma coisa. Com nove repetições, David Tao, o anfitrião e juiz, jogou a bandeira e disse a Nick para parar.

“Seus pés não podem tocar o chão. Isso é batota. Isso é trapaça.”

Nick jurou que ele não sabia que não era permitido e pediu para fazer uma pausa antes de ir novamente. Todos nós concordamos. Nunca saberemos realmente se isso foi um verdadeiro mal-entendido das regras ou uma manobra brilhante de estratégia inteligente para avançar na ordem de turno, mas o custo de fazer nove repetições incontáveis ​​era um alto preço a pagar.

Phil Blechman

Divulgação completa da minha tentativa, eu já tinha feito um monte de pull-ups antes, para um vídeo diferente sobre progressões de pull-up. Esta foi uma faca de dois gumes: eu não estava tão fresco quanto poderia estar entrando neste desafio, mas estava superaquecido e meu dorsal parecia à prova de balas.

Eu empreguei uma estratégia de repetições lentas e controladas. Isso foi tático, pois posso ter certeza de que cada repetição contaria, mas potencialmente perigoso, pois o gasto de energia seria maior. Foi uma aposta que eu estava disposto a fazer e valeu a pena com um total de onze repetições.

[Relacionado: Assistir Phil, Jake e David concluindo com pesar o desafio do homem forte com leite]

Jake Boly

Todos nós no escritório da BarBend tentamos nos manter saudáveis ​​e renovados para esses desafios, já que nossos egos estão em jogo. Mas apenas dois dias antes, Jake competiu em uma competição de levantamento de peso onde ele maximizou todos os seus levantamentos e fez RP em seu agachamento, e o homem ainda estava se recuperando. Ele garantiu que todos nós soubéssemos quando ele se aproximou do bar.

Qualquer dor que ele possa ter sentido pareceu desaparecer assim que ele o segurou. Jake se concentrou e começou a fazer repetição após repetição. Ele encontrou conforto em ir acima e além com flexões do peito à barra, embora soubesse que o queixo à barra era suficiente.

Jakes passou rapidamente pelas minhas onze repetições e nocauteado dezessete antes de voar para fora da barra, confiante de que teve um desempenho sólido que seria difícil de igualar.

Jaime da silva

Você poderia dizer que este não foi o primeiro rodeio de Jaime. Nem foi nem perto.

Cinco ... dez ... quinze ... as flexões continuaram chegando, ele voou além das dezessete repetições estabelecidas por Jake, e apenas ... continuou ... indo. Vinte ... vinte e cinco ... finalmente vimos alguma aparência de cansaço. Jaime voltou atrás com seus anos de treinamento (ele começou a fazer ginástica aos dez anos) e sua garra e determinação forjadas da competição, para continuar se levantando. Vinte e oito, vinte e nove .. trinta!

Jamie soltou, massageou seus bíceps astronomicamente grandes e sorriu sabendo que tinha feito o que veio fazer aqui. Trinta repetições é uma tarefa gigantesca para tentar vencer.

Especialmente se você for o Nick.

Nick English, de novo

Nick brincou com um pouco de giz líquido, respirou fundo e se preparou para o maior desafio de sua vida. Ele recuou para debaixo do bar, firmou seu controle e cruzou os pés com os joelhos dobrados para evitar outra infeliz chamada do juiz.

As flexões começaram. Foi uma jornada muito mais cansativa para as nove repetições que ele acertou antes. Ele conseguiu um décimo antes de parar para tomar fôlego. Ele puxou uma décima primeira antes de voltar para outra pausa. Ele usou toda a força que lhe restava para aproximar o queixo o máximo possível da barra para uma décima segunda repetição crítica, mas suas mãos escorregaram com o queixo pouco antes da barra. Onze repetições para Nick English. Até o último suspiro, ele vai insistir que poderia ter feito mais se soubesse sobre a regra dos pés.

Não vamos acreditar nele.

Classificação final - Jamie Da Silva fica no topo do campo

Depois de um desafio exaustivo que testou nossa força, nossa coragem, nossa aderência e nossa vontade de vencer, Jamie Da Silva provou que é melhor do que nós. Aqui estava a classificação final:

Atleta Total de pull-ups
Jamie Da Silva 30
Jake Boly 17
Nick English 11
Phil Blechman 11

Como você pode ver nos totais finais, este foi um golpe absoluto. Parabéns a Jamie da Silva pela vitória bem merecida e muito disputada.

Se você é um iniciante em pull-ups e não tem certeza de como começar seu treinamento, não se preocupe, nós o ajudamos neste programa de treinamento de um mês. Se você é um pouco mais avançado, quer aprender como você também pode obter seu máximo de flexões tão altas quanto as de Da Silva, confira a progressão de 4 movimentos que ele teve a gentileza de nos ensinar e que será lançada no final desta semana.

Até a próxima vez, que suas flexões sejam rígidas e sua aderência nunca escorregue.

Acompanhe Jaime Da Silva no Instagram em @jaimeadasilva e inscreva-se em seu canal no YouTube.


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